很多中老年患者被確診為糖尿病以後，第一個成績就是：我該吃什麼葯?每當這時，我們就會告訴他，體育錘煉跟飲食療法是糖尿病醫治的兩大年夜基石。缺了這兩樣，利用任何藥物都弗成能成功把持住病情。現實上，活動對糖尿病患者來說，有六大年夜好處：
第一，平常多活動。
活動能進步身材對胰島素的敏感性，加強胰島素跟受體的親跟力，並且能增加肌肉對葡萄糖的利用，以此有效地改良糖代謝，達到降糖目標。
第二，活動能降血脂跟血壓單位
血液中的膽固醇里有一類叫「低密度脂蛋白膽固醇」，是「壞膽固醇」，它與冠芥蒂等心血管疾病的產生有關，而高密度脂蛋白膽固醇是「好膽固醇」。研究發明，活動能降低「好膽固醇」，有效防備跟醫治高血壓、冠芥蒂跟高血脂。
第三，活動能進步藥物療效
活動能增加體內脂肪，研究發明，瘦削的Ⅱ型糖尿病患者體重減輕後，體內的胰島素抵抗就隨之減輕，從而進步降糖藥物的療效。
第四，活動有助心思安康
糖尿病患者的心思成績頻年已遭到越來越多的關注，心境不好不但妨礙患者積極就醫，且情感本身就會惹起血糖牢固。糖尿病患者參加活動，能增加人與人之間交換的機會，保持心境高興，從而加強克服疾病的信念。
由此可見，活動是糖尿病患者的一劑「良藥」。只有科學、公道地安排活動，就能花最小的價值，獲得最大年夜的收益。
第五，活動強體
活動還能強健肌肉，加強體質，進步身材的免疫力。
第六，記取「一三五七」活動
活動醫治好處多多，但這些好處有賴於活動安排的公道性跟科學性。在活動時光方面，中老年糖尿病患者有一系列原則，為了便於記憶，可歸納為「一三五七法」。具體是，糖尿病患者活動要持之以恆，最好每天都活動。1次活動不少於30分鐘(對從來沒參加度日動的患者，可從每天5至10分鐘、每周2至3次開端，逐步增加);每周活動不少於5次;活動強度應當以渾身發熱、出汗但不大年夜汗淋漓為宜，脈搏應把持在每分鐘170次減去年紀，如許活動則為有效且保險的。