女孩多少個特別時代，一個是懷孕期，這段時光裡邊女孩的食慾可能會呈現挺大年夜的改變，不但胃口增大年夜，並且吃的東西範例也會變多；另有一個就是每個月都是親身經歷的月經期。月經期因為要保護好本人的人體，太涼、生的食材我們都不克不及吃，但月經期我們會發覺本人針對甜品的寵愛比平常大年夜量，這是為什麼呢？
心理期為何想吃甜食？
經期前，常忍不住想吃甜食的衝動，狂嗑朱古力、誕辰蛋糕、冰激凌，吃了以後，就算一時情感很大年夜，但平日撐不上多長時光，又感到疲憊、頭痛。現實上，它是一種廣泛的經前候群症，多見於於生養年紀的女士。並且它是一切正常的狀況。
心理期可能吃甜食嗎？
各種百般甜品的一大年夜關聯性就是糖份因素高。有有關的科學研究誇大年夜，糖能影響人體針對維他命跟礦物的消化接收推陳出新，而這兩大年夜類成份可能減輕肌肉緩和，使宮縮的不那麼明顯，針對緩解痛經有一定的現實後果。根據這一原因，心理期中的女孩們確切理當降落對糖份的攝取。
大年夜家都懂得，現在的女士以便把持休重，以便能有一個完美身材，很多女士都是避免吃甜食或是少吃甜食，因為甜品中的因素很高，常吃甜食會非常輕易發胖。但是很多甜品也是女士們的最愛好，像朱古力、誕辰蛋糕、厚味可口糖塊這些。如那邊理貪吃的成績呢，我對你說，在經期的第一天，你能暢快的吃了你愛吃的甜品哦！
但迫不得已提的是，碳水化合物化合物的攝入會晉升一種稱為血清素(serotonin)，也叫5-HT的遞質在身材的水準。科學研究誇大年夜，血清素針對減輕PMS確切有一定現實後果。
這般來看，傳說中「吃甜食可能減輕經晚期綜合征產生的心煩等病症，讓情感變好」的叫法也是有一定的小道理。但減輕PMS的其余，經痛並不獲得一樣的工資待遇。血清素會推動前線環素PGE2的生成，這一但是招致經痛的實在元凶。
來看糖份對心理期的影響有所差別，沒辦法淺易的說要或許不必。
心理期也要留心什麼？
第一、攝入充分的蛋白：午飯及晚飯多吃肉類食品、蛋、水豆腐、大年夜豆等高蛋白的食品，補充心理期所流的養分元素、礦物。
第二、挺大年夜掉血過多情況的女士：應多攝入西蘭花、小棗、紅菜(料汁是白色的菜)、藍莓乾等高纖質食材來補血補氣。
第三、避免服用含咖啡鹼的飲品：現磨咖啡、茶等飲品會晉升焦急情感、躁動不安的心態;可改喝大年夜麥茶、薄荷茶。
第四、多吃高纖維食品：疏菜新鮮生果全穀物全麥吐司黑米燕麥片等食材帶有較多化學纖維，可推動動心生長激素排擠來，晉升血液中鎂的因素，有調理經期及冷靜神經的功能。