最佳答案
有很多人在晚上老是睡不著，究其原因,有的因為任務壓力比較大年夜，有的因為不良的生活方法招致的掉眠，比方常常喝一些濃茶，喝一些咖啡的人，晚上總愛掉眠，晚上睡不著覺，白晝會不精力，常常掉眠的話還會呈現神經衰弱，乃至激發其他疾病，那麼，老是晚上掉眠該怎麼辦呢?
掉眠怎麼辦：可能經由過程下邊這些方法慢慢的醫治掉眠癥狀。
一、在晚間睡覺不要情感緩和，放鬆身心，尋求公道而有效的方法克服掉眠，你可能先想著，掉眠不是一種嚴重疾病，一天或多少天少睡多少個小時沒啥關係。可能共同食療、中藥、西藥、針灸、理療等等。
二、對繼發性掉眠，是須要尋覓病因的；一般來說，對掉眠的病因處理後則掉眠就會不治而愈。在這時期，病人須要一個牢固保險的情況，還要注意加強病人本身的養分跟體質。
三、對原發性掉眠的醫治，最重要的是調劑睡眠習氣，恢復正常的生物節律，睡眠時光大年夜家差別，睡眠時光短些對人體並無多大年夜影響。
四、一般掉眠症經過病因、心思、軀體鬆弛醫治即可治癒。在這其中，病人須要做的就是共同醫治。
五、臨床上常用的安眠藥分3大年夜類，一般的情況下安眠藥只是給病人一個情感上的放鬆，要想徹底醫治好掉眠的話，還是須要側重醫治，安眠藥只是一個撫慰的感化。過多的利用安眠藥，對肝臟都有嚴重的影響。
假如晚上總掉眠的話，最好及時到病院看大年夜夫，不要老是吃一些安眠藥，常常吃安眠藥對身材有很大年夜的影響，其余在生活習氣上也要做調劑，尤其是快睡覺的時間不要喝濃茶，更不要喝咖啡，因為濃茶跟咖啡裡面都含有高興劑，最好喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，或許吃一個蘋果，對睡眠都有幫助。