最佳答案
我們說日有所思夜有所夢，偶爾的做夢是正常的，但是假如連起來常常性做夢的話對夢者本人來說就不是壞事了，因為這會影響正常的休息嚴重的是會影響一團體身心安康的，緩解常常做夢的最好辦法就是防備跟醫治，怎樣醫治做夢的情況呢？下面我們就來說說女人睡覺老做夢怎麼辦！
睡覺總做夢怎麼辦
第一，晚飯少吃：晚飯要吃少，這是官方一直傳播的話，這句話對睡眠很有效，並且睡覺之前千萬不要吃東西，不然會難受的做惡夢。
第二，睡前不要休息：睡覺前一個小時，記得不要再做沈重緩和的腦力或許旅力休息了，讓身材太高興倒黴於睡眠，會惹起多夢。
第三，用溫水洗漱；睡覺之前一定要用溫水洗臉，熱水泡腳，如許有利於身材放鬆，讓你帶著一種輕鬆的心境進入睡眠狀況，做夢的機率也會增加。
第四，不要睡的太晚：晚上不要睡的太晚，一般九到十點佳。有研究標明，十二點到兩點鐘是睡眠佳時代，假如九到十點睡，十二點到兩點時正進入深睡狀況，如許的睡眠才是高品質的睡眠。
第五，脫掉落外套再睡：睡覺時一定要脫掉落外套，讓皮膚能正常呼吸，讓全部身材進入天然的狀況，如許睡覺才可能避免多夢。
第六，注意睡眠器具：不管你用的是南方的床，還是南方的炕，床鋪的安頓地位要應南北順向，睡覺偏向是頭北腳南，如許避免機體遭到地磁的干擾。床的軟硬也有請求，硬度適中，不要過硬也不要過軟，過硬的床會使身材遭到安慰而壹直翻身，難以紮實入睡，並且睡一晚上後，身材會產生酸痛感。
其余在發射高頻電離電磁輻射源附近居住的人，假如不是因為本身原因招致的睡眠不好，倡議闊別該地。假如控制了科學睡眠的要點，就能保證高品質睡眠，科學睡眠也是現代生活對人們提出的新請求。