最佳答案
慢跑在我們的生活中是一種罕見的活動，很多的人們慢跑不只僅只是為了健身，生活中也有一些人們呈現了腿部瘦削的景象的，會抉擇用慢跑停止瘦腿的，也有些人抉擇快跑，但是會存在疑問：那就是快跑跟慢跑哪個更瘦腿，信賴想減肥的人們也是急需想要曉得的，下面就是針對快跑跟慢跑哪個減肥後果更好的具體解答，盼望大年夜家能積極的停止懂得。儘快的控制正確的減肥方法為好。
慢跑,有氧活動要保持一定的強度跟時光才會有很好的減脂後果，跑步的話不要太快也不要太慢一般請求保持心率在120-160/分鐘，持續時光30到60分鐘。因為有氧活動最開端是耗費體內的肝糖原為肌肉供給能量，大年夜概20分鐘到半個小時體內儲備的糖原耗費完，再活動下去耗費的就是脂肪供給的能量了，所以有氧活動須要持續一定的時光跑得太慢的話，能量耗費的少，糖原耗費的慢，所以在同樣的時光內脂肪也耗費的少。
跑得太快，肌肉停止無氧代謝，乳酸會在肌肉中積聚，等積聚到一定程度，肌肉酸痛，能量供給不上，再跑下去肌肉就會痙攣了，如許基本上不會耗費到脂肪。所以跑步須要抉擇合適的速度，最合適的速度就是肌肉可能停止有氧代謝下最快的跑步速度，這個須要本人去調劑。如許應當跑完肌肉不酸痛的感到。
生活中越來越多的人們想要減肥的，想要使本人的各個部位都非常的完美的，有的人則呈現了腿部比較胖的景象，那麼很多的人們想要經由過程慢跑或許快跑停止減肥的，那麼快跑跟慢跑哪個更瘦腿呢?這也是廣大年夜人們須要及時搞明白跟懂得的，為的是能更好的達到減肥後果。