最佳答案
有很多人在減肥的過程中，在晚上的時間都不吃飯，因為晚上的時間是我們一天須要能量起碼的時間，大年夜少數人晚飯後都會躺在床上休息，如許吃一些比較清淡的食品就輕易形成脂肪增多，從而惹起家材瘦削，所以在晚飯的時間假如不吃是可能會變瘦的，那麼晚上不吃飯為什麼不瘦呢?
晚上不吃飯，也許你不但不會瘦，還會反彈變胖，假如你的飢餓克服了克己力，你就會帶著「不吃飽哪有力量減肥」的自我安慰大年夜吃大年夜喝，如此惡性輪回，妄自菲薄，只能是「無志者常破志」。
請教了專家，每團體的體質是不一樣的，要想瘦，先看你屬於什麼體質。比方，我的成績是攝入澱粉就輕易胖，那晚上就盡管少吃澱粉類，比方米飯米條土豆芋頭什麼的，都少吃。也有人吃肉輕易胖，另有人喝湯輕易胖，這些最好做了檢查之後可能曉得。
晚上不吃飯，大年夜概一個禮拜就能明顯看到瘦了。如果想持續瘦不反彈呢?最好保持一輩子都不要吃晚飯，只有一開端吃，就是反彈的節拍，並且會彈得比本來還胖!
要活動。假如沒時光，跳操、原地快走等都可能在家裡實現，基本零預算，還不必考慮氣象變更，最合適你冷靜地脫胎換骨了。
所以你是要一陣子的瘦，還是想發胖，本人定奪吧。最好的辦法是：一日三餐都吃，但是每餐都增加20%的攝入，如許每天攝入的總熱量增加，更輕易減肥。也比飢一頓飽一頓的更輕易保持。很多人晚上不吃，早上半夜拚命補充，如許搞不好全天攝入的熱量會更高呢。