現在瑜伽可能說風行全球，很多女性都想讓本人擁有一個美麗的身材，尤其是呈現瘦削的人，更是想經由過程瑜伽達到減肥的目標，很多女性保持不懈地停止練習瑜伽，很多人在練習之初的時間都有很大年夜的懷疑，女性生感機能練習瑜伽嗎？實在這個成績的答案是斷定的，但須要注意一些事項，讓告訴大年夜家吧！
我們每團體身材的體質差別，有的老師在心理期（即月經期）的時間身材會非常衰弱，很輕易腰痛，會有痛經，身材狀況比較差。如許的老師在心理期的前兩天會尤其難受，這個時間最好的方法就是休息，或許是做恢復性的瑜伽體式，比方仰卧束角式，度過最難受的兩天後則可能做一些舒緩的瑜伽練習，不要強度太大年夜，可能幫助身材狀況恢復。在非心理期的時間，注意加強體式跟呼吸的練習，可能幫助改良你的身材狀況，以避免痛經等成績。
另有一些老師身材狀況較好，心理期的時間身材不太大年夜的反應，一般來說可能順應正常的瑜伽練習，即便如此，也應當盡管避免倒破的練習，腹部擠壓緊縮的練習（各種腹部緊縮的核心練習），深度後彎的練習（適度伸展腹部前側的皮膚肌肉，輕易在心理期時形成腹痛）。
此時期可能抉擇練習，也可能休息，這個重要看團體的愛好。持續練習時有些體位法要注意，比方與倒破相幹，腹部緊縮跟能量晉升能功法，最好不要練習。因為這個因為心理成績，可能會給你帶來不適。不克不及練習的體位：全部倒破的體位（如犁式、頭倒破、肩倒破等）、擠壓腹部的體位（如背部伸展式、單腿伸展式）、對身材承受力大年夜的激烈體位（如輪式）等，不舒暢破即結束。
可能做一些對身材比較溫跟的、站破或跪式的體位（如瑜伽身印，叩首式、三角式、樹式、貓式、蛇式等），經期不合適做倒破、擠壓腹部的體位，會使一些本應當排擠體外的經血滯留在體內，影響經期安康。經期要避免做激烈活動，可能練習一些柔跟的伸展姿勢按摩身材。經期結束後，多練習瑜伽（包含倒破等體位）可能打消月經時期不適的癥狀，有利身心。
女性在心理期的時間，可能練習瑜伽，但須要注意的是，有些舉措不要做，比方倒破式的舉措，其余，不要舉措太激烈，可能練習一些對身材有幫助的舉措，大年夜少數鍛練都會提前，告訴，誇大年夜一點，在心理期一定要注意保暖，要庇護好本人，免得呈現感染。