最佳答案
頸椎腰椎病是現在很多年青人都會患上的一種疾病，這些疾病乃至是成為了公司白領們非常大年夜的一個成績，因為基本就找不到合適的處理方法去處理的，只能是經由過程按摩，或許是理療的方法去緩解本人的癥狀，但是如許基本就達不就任何根治的後果，所以還是會影響到本人平常的生活，那麼大年夜家就無妨可能試一試自我的醫治方法，後果也許會比其他的藥物醫治方法更好。
1.自行恢復醫治：
絕大年夜少數頸椎病患者經由過程姿勢調劑、特別是睡姿調劑，恰當休息以及正確的頸肩背部肌肉錘煉就能恢復安康或是大年夜幅度緩解癥狀。
2.自我活動醫治：
每日可自行施術一次。伎倆由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
①頸部活動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後遲緩搖頭，左轉十次，右轉十次。
②動搖上肢：左臂動搖二十次，再右臂動搖二十次。
③抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸活動，可作五十次頸椎病。
④部分按摩：可於頸部、大年夜椎穴、風池穴附近尋覓壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點長停止揉按、推掐。
⑤遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋覓壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
⑥擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可高低偏向擦動，作五十次。
⑦掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大年夜筋。
⑧用拇、食指掐揉人中穴。
⑨提揉兩耳;用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
最重要的就是要注意本人每天的坐姿跟睡姿的，只有是調劑好本人正確的坐姿跟睡姿才幹夠讓本人腰椎頸椎病好轉，並且還要注意讓本人的腰椎跟頸椎可能有一個恰當的休息時光，弗成能讓他們過於的勞累，當本人的病情有所好轉以後就可能做一個腰背部肌肉的錘煉，從而大年夜幅度的減輕本人的癥狀。