最佳答案
在現在的社會中，任務的壓力那麼的大年夜，有很多工資了實現任務，常常會加班到很晚，另有一些事黑色班倒換的，所以，對這些人群來說，長短常輕易招致身材呈現成績的，招致我們的生物鐘混亂，會給我們帶來很多的影響的，常常熬夜的人一定要吃好，那總熬夜的人吃什麼好呢？
現在社會壓力大年夜，很多人會常常熬夜，那就先做好前期籌備，晚飯別吃太飽，白開水可能多喝點。而在熬夜任務的過程中，感到疲憊難受時，無妨先休息半個小時閣下，然後，隔半小時做做深呼吸。不只可能增加大年夜腦需氧量，還能驅走睡意，讓腦筋保持清醒。熬夜族吃什麼好？
VB：是視覺神經的養分來源之一，VB1缺乏，眼睛輕易疲憊；VB2缺乏，輕易惹起角膜炎。可能多吃些芝麻、大年夜豆、鮮奶、小麥胚芽等食品。
VA：素有「護眼之必須」之稱，是防備眼乾、目力弱退、夜盲症的良方，多吃植物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜跟生果，以促進視網膜視紫紅質的再生。
枸杞子：清肝明目標療效較好，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是安康眼睛的必須
營噴鼻濃的咖啡是少數人在加班時幫助提神的好幫忙。但是，在熬夜時最好別喝咖啡。因為咖啡因固然提神，但也輕易惹起掉眠，還會絕對地耗費體內與神經、肌肉能量代謝有關的B族維生素，缺乏B族維生素的人本來就比較輕易累，更可能因此構成惡性輪回。
很多人會抉擇熬夜的時間，會喝一些提神的飲料，特別是咖啡，更是人們的最愛，殊不知，常常喝咖啡會給我們的身材帶來很多的侵害的，而總熬夜的人吃什麼好呢？有很多食品是我們的抉擇，但是，一定不要常常喝咖啡哦！