最佳答案
常常熬夜的人要注意休息，可能恰當的補充熱量，可能吃芝麻、大年夜豆、鮮奶、小麥胚芽、植物的肝臟、胡蘿蔔，西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗、枸杞等，但千萬不要大年夜魚大年夜肉地猛吃，還可能吃一些乾果類，比方花生、杏仁、腰果、胡桃等，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣跟鐵等礦物質，以及植物油，而膽固醇的含量卻很低。倡議可能口服一些安神補腦液，生精補髓，益氣養血，強腦安神，用於腎精缺乏，氣血兩虧所致的癥狀。
經常熬夜的人吃什麼好
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