李子是我們生活中罕見的生果，重如果在夏季盛產，李子的品種有很多種，但不管哪種都能遭到大年夜家的酷愛，對很多人來說是一件難過的厚味，那麼長時光吃李子會對我們形成瘦削嗎，會讓我們長胖嗎？對瘦削很多人都是膽怯的。那麼李子吃多了會使我們變胖嗎？現在就讓我們一起經由過程下面的文章來處理如許的懷疑吧。
吃李子會胖嗎
不會
因為它不含澱粉跟脂肪
食李子的好處：
1.促進消化：李子能促進胃酸跟胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的感化，因此食李能促進消化，增加食慾，為胃酸缺乏、食後飽脹、大年夜便秘結者的食療良品;
2.清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對醫治肝硬化腹水大年夜有種益;
3.降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中含苦杏仁甙跟大年夜量的脂肪油，藥理證明，它有明顯的利水降壓感化，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大年夜便排擠，同時也存在止咳祛痰的感化;
4.美容養顏《本草綱目》記錄，李花跟於面脂中，有很好的美容感化，可能『「去粉滓黑黯」，「令人面澤」，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
李子的熱量是多少
很多人減肥時期都愛好吃一些低熱量的生果來幫助減肥，而李子又是備受人們歡送的生果，那麼李子的熱量高嗎?李子的熱量是多少?減肥時期可能吃李子嗎?
熱量不高
李子的熱量並不高，100克可食部分的李子熱量是38大年夜卡，而一個李子可食用部分大年夜概有46克，其熱量是17大年夜卡，由此可能看出李子屬於熱量較低的食品，因此減肥時期是可能適量食用一些的。
養分功能
李子的熱量長短常豐富的，所含有的養分物質包含有糖類、脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素、以及多種維生素跟礦物質等等，所以食用李子可能補充很多我們所須要的養分。而除了可能補充大年夜量養分之外，李子還存在補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功能，有氣血兩虧、心悸氣短、便秘、閉經、瘀血腫痛等癥狀的人食用李子對身材非常有利。
食用須知
李子酸甜可口，很多人每每吃得就停不上去，但是李子並不宜多吃，這是因為李子中含有較多的果酸，假如攝入過多則可能傷及脾胃，輕易惹起胃痛等不適癥狀。所以大年夜家食用李子時需把持食用量，而患有潰瘍病以及急、慢性胃腸炎的人則應忌食。其余，李子吃多了輕易生痰濕、損牙齒，所以脾虛痰濕的人跟小孩子也不宜多吃。
吃李子注意事項介紹
先來闡明這個說法，是古人吃生果總結出來的，桃子性溫，吃完後很少產生不適感;杏子性熱，很多人有杏吃多了上火的經歷;李子性涼，吃多了輕易拉肚子。
李子的養分價值很高，只有吃的適量，對身材特別有好處，李子中含有的花青素是一種強抗氧化劑，有助於增能人體免疫力，李子有大年夜量的炊事纖維，能促進胃酸分泌，有助消化的感化。
李子不克不及吃太多是因為它含有比較高的果酸，適量食用輕易惹起胃部苦楚悲傷，所以脾胃衰弱的人應當少吃，每天吃4個沒成績。