最佳答案
頸椎病的呈現每每是因為臨時的仰頭伏案，以及頸部的受涼招致的。呈現這種情況之後，必須要從生活上改良早年的一些不良習氣，比方在坐位的時間盡管抉擇有靠背的座椅，避免仰頭時光過長，然後雙側肘樞紐的部位要有支撐，避免雙側肘樞紐懸空，如許就避免了頸肩背部肌肉的僵直，同時應當把桌子盡管的放高，電腦的地位盡管放高，同時椅子的地位盡管矮一些，如許就可能保持頭部的後仰，讓頸肩背部的肌肉充分放鬆。並且在夜間睡眠的時間一定要穿高一些的純棉厚點的秋衣，如許可能保護頸椎，避免頸椎受涼。然後枕頭的高度一般大年夜概在一拳高閣下，並且枕頭最好是放置在後腦勺靠下的地位，如許就可能保持頸椎的正常心理曲度，然後平常要多用暖水袋熱敷，每天3到5次，每次大年夜概20到30分鐘閣下。以上就是對於一些頸椎病的自我醫治。