「老寒腿」帶一個「老」字，讓很多人誤認為這是老年人的專利，實在並非如此。因為不注意保暖，一些年青人也會遭到老寒腿的困擾。一碰到高溫氣象，腿部會有腫脹、麻痹、苦楚悲傷的感到，這恰是老寒腿的前兆。固然老寒腿經過醫治會有所好轉，但它是一種「情況病」，碰到陰冷氣象或外感風寒時，很輕易複發。
俗話說，「寒從足下生，下肢暖，滿身益」。對老寒腿患者而言，平常無妨多用熱水泡腳。人體的12條經絡有6條發源於腳底，泡腳可起到安慰經絡運轉的後果。氣血充分、血流暢暢，寒濕之邪無處藏身安身，腿天然也就無憂了。
泡腳時可能在水裡加些祛寒的藥物，廚房裡罕見的花椒就是一種很好的祛寒葯。花椒性溫，在中藥里屬於祛寒類藥物，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調樞紐。先抓一把花椒參加適量水煎熬，待藥物充分融入水中時倒入盆中先熏雙腳，等水涼到能下腳時用來泡腳。在這個過程中可能壹直參加熱花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以滿身輕輕冒汗為宜。因為，出汗是祛寒的最好方法。除了花椒，艾葉祛寒除濕的後果也不錯。
泡腳時，應當注意以下成績：
1、最佳時長15-20分鐘
泡腳時光不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血缺乏。心腦血管疾病患者、老年人假如感到胸悶、頭暈，應臨時結束泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感到才能差，應由家人先試水溫，避免產生燙傷。
2、最佳水溫在40℃-50℃
水溫不克不及太高。很多人感到只有在本人的承受範疇內，水溫天然是越高越好，實在並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，請求熱而不燙，感觸水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感觸。假如水溫過高的話，腳上的血管輕易適度擴大年夜，體內血液更多地流向下肢，反而輕易惹起心、腦、腎等重要器官供血缺乏，對身材倒黴。
3、水量弗成太少
泡腳最好用較深、底部面積較大年夜的木質桶或琺瑯盆，能讓雙腳舒暢地平放出來，並且最好讓水一直浸泡到小腿。
4、泡腳時不宜三心兩意
做泡腳時不要看書、看電視，如許輕易達到「引火歸元」的後果。