最佳答案
在懷孕時期的寶寶媽們，偶爾在深夜會忽然驚醒的景象，並且另有小肚子抽筋的景象，寶媽們不必太過擔心這這種景象，小肚子抽筋是懷孕時期正常的景象，順帶一提嘔吐等景象在懷孕時期也較為罕見，寶媽可能不必太過擔心，保持充分的睡眠，與精良的飲食，苦楚悲傷天然就會消散。
小肚子的腓腸肌痙攣，折半以上的正常懷妊婦女在孕期可能產生小腿抽筋。懷孕時期，妊婦身材中須要的鈣量明顯增加。假如不器重積極補充鈣，就會呈現你說的那種情況。有些妊婦固然不呈現腿肚子抽筋，但也同樣會存在缺鈣景象。所以，曾經告訴過你，一定要每天喝一杯牛奶。
但是除喝牛奶外，還應在飲食中多補充一些含鈣多的食品。平常在戶外恰當停止活動，多接收一些太陽光的照射，恰當服用一些魚肝油丸或濃魚肝油等補充維生素D的藥物，以及含鈣藥物。
含鈣多的食品有，牛奶(市售有增加維生素A，D的強化牛奶)，乳製品，蝦皮，小海米，魚，紫菜，髮菜，海帶，骨頭湯，芝麻醬，大年夜豆製品。蔬菜中含鈣也較多。這些都是懷胎期婦女常常要吃的食品，你可能常常調換花樣。不過要注意，不要吃龍蝦，螃蟹一類的寒性食品，這類食品輕易使胎位不穩，嚴重輕易形成流產。
順便說一下，魚肝油，維生素D跟鈣片之類的藥品，並不是服用的越多越好，同樣會呈現差別程度的反感化，超量服用嚴重者，還可能呈現中毒景象。
作為一名寶媽，切記不要過分依附各種維生素類藥物，除了葉酸與鈣片可能食用，其他的最好經由過程生果，雞蛋，肉類獲取所需的養分，假如再呈現小肚子抽筋如許的景象,最幸虧抽筋時採用緩解抽筋帶來的苦楚悲傷的辦法，比方經由過程按摩腹部即可。