跟著生活傍邊患有各種體質的人們越來越多，中醫把人的體質分為9種，痰濕體質是比較罕見的一品種型，多見於瘦削人群，這一類的患者愛好吃甜食體型比較瘦削，但都是虛胖，面部的油脂分泌比較多，輕易出汗，胸口發悶，談話聲響沙啞，那麼痰濕體質的食療方法有哪些呢!
痰濕體質是現在比較罕見的一種體質範例，多見於瘦削人，或素瘦今肥的人。該體質的人常表示有體形瘦削，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多。
面色淡黃而暗，眼胞微浮，輕易睏倦，平素舌體胖大年夜，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甜美粘，大年夜便正常或不實，小便未多少或微混。性格偏溫跟、慎重，多善於忍耐。
攝生方法
痰濕體質者的膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白、血糖明顯高於非痰濕體質者，常表示為精力不振、頭暈目眩、多痰、浮腫、睡時鼾聲如雷等，在攝生方法上應多注意在平常調劑本人的生活。
改變一些不良習氣，加強活動。起居調攝痰濕體質者不宜居住在潮濕的情況里，在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平常還應按期檢查血糖、血脂、血壓;嗜睡者應逐步增加睡眠時光，多停止戶外活動，享用日光浴。
沐浴應洗熱水澡，程度以滿身皮膚輕輕發紅、通身汗出為宜;穿衣盡管保持寬鬆，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，如許有利於汗液蒸發，消滅體內濕氣。
飲食保養
痰濕體質者體形大年夜多瘦削，身重輕易疲憊，喜食肥甘厚味的食品，並且食量大年夜。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食跟進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些存在健脾利濕、化淤祛痰的食品，更應多食。
合適痰濕體質者食用的食品有芥菜、韭菜、大年夜頭菜、噴鼻椿、辣椒、大年夜蒜、蔥、生薑、蠶豆、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大年夜棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚。
帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘清淡、酸澀食品，如飴糖、石榴、大年夜棗、柚子、枇杷、砂糖等。其余，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補抉擇。
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250克，鮮蝦仁100克。
製作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然後將鮮蝦仁100克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0。2克閣下)即成。
攝生功能：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[蝦馬孺子雞]
原料：蝦仁20克，海馬10克，孺子雞1隻。
製作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘後放在已洗乾淨的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉並湯都可吃完。
攝生功能：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。
藥物攝生
痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、瘦削症等疾患。因此痰濕體質者可經由過程溫燥化痰藥物停止保養。
活動錘煉
痰濕體質者多形體瘦削，身重易倦，所以最好能臨時保持體育錘煉，漫步、慢跑、球類、游泳、技擊、八段錦、五禽戲以及各種跳舞，均可抉擇。活動量應逐步加強，讓疏鬆的皮肉逐步改變成結實、緻密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強福氣功法。
對痰濕體質的友人們來說調理好身材是最為關鍵的，最重要的目標就是攝生，調理痰濕體質，起首就不要臨時的待在潮濕的情況下多活動多錘煉，讓本人身材大年夜量的出汗，可能打消掉落身材傍邊的濕氣。