最佳答案
高強度的活動後呈現膝蓋苦楚悲傷的情況，起首應考慮可能是因為高強度活動過程中，因為姿勢不正確或是因為活動前不停止熱身活動，從而因為膝蓋受傷，所產生了苦楚悲傷的景象產生。其余，高強度活動過程中大年夜腿部的肌肉會反覆的緊縮，膝樞紐重複愚昧、伸直就會形成髕腱韌帶承受壓力過大年夜，從而就會惹起髕腱韌帶渺小的傷害，如許就會招致苦楚悲傷的景象產生。高強度的活動後呈現膝蓋苦楚悲傷的情況可能先用冷毛巾對膝蓋部位停止冷敷，如許可能使得血管達到緊縮減輕血輪回，從而降落構造的推陳出新克制炎症的反應。到了膝蓋苦楚悲傷的48小時之後再共同著熱敷或是按摩膝蓋，如許可能有效的幫助緩解苦楚悲傷，並且還可能促進部分的血液輪回。