午睡可能讓人們掉掉落更好的休息，以保證好的任務跟生活狀況，所以很多人都有午睡的習氣，但是有很多發明午睡後會有頭痛的癥狀。這可能是因為沒睡好、睡得太久、不好的睡姿以及受涼感冒等原因形成的，人們可能根據本人的具體情況抉擇合適的緩解方法，對症下藥就會有不錯的後果。
一、午睡背面痛
午睡後之所以會頭痛頭暈，平日有兩種可能：一是不睡好，二是睡的太久。掉眠的味道大年夜家都曉得，相稱難受，所以說睡不著的話，難免會頭痛頭暈。這個道理大年夜家都能想得通。很多人弄不明白，多睡一會兒為什麼就弗成呢，夜裡睡七八個小時不也挺好的嘛！哈哈，成績就在這裡。因為睡眠時光一長，人體進入深度睡眠之後，大年夜腦毛細血管網會臨時封閉，腦血流量增加。假如忽然醒來，封閉的毛細血管網無法破即開放，大年夜腦會呈現供血缺乏，所以你會感到頭痛、頭沉，非常難受。夜裡睡眠同午睡不一樣，因為其時光較長，大年夜腦毛細血管網有充足的時光開放調劑，所以醒後不會感到難受。曉得了原因，我們就可能對癥下藥地來處理午睡背面痛頭暈的成績了。
二、處理辦法
1、假如醒後難受是因為掉眠，那可能想辦法處理掉眠的成績。針對半夜睡不著怎麼辦的成績，倡議早點結束上午任務、午飯不宜過飽，飲食要清淡、利用眼罩跟耳塞、最好上床睡、早點入睡，飯後別耽擱、想睡就睡、不要想太多或許實驗一些可能催眠的方法。
2、假如是因為睡的時光過長，那就好辦多了。價廉物美網倡議午睡時光最好把持在30分鐘閣下，不倡議超越一小時。
三、另有可能是這些原因
1、不好的睡姿。正確的午睡睡姿應頭高腳低，避免血液大年夜量流向頭部。有的人因為前提所限，只能趴在桌子上午睡，這種睡姿會增加頭部供血，醒後也會呈現頭痛頭暈等情況。
2、受涼感冒。有些人午睡時比較紕漏，比方空調溫度設的太低，不蓋好被子，跟衣而眠等......都有可能受涼感冒，引開端痛頭暈。所以說午睡固然時光短，也要做好防護任務，避免吹風受涼。