心臟、肝臟、胰腺、胃、肺、腎臟、腸道、膽囊，都是人體最為重要的器官。這些器官也有它們各自的「天敵」，比方胃最怕冷，心臟最怕咸……曉得器官怕什麼，才幹更好地保護它們。
倒是人體的發動機。要保護心臟，得從低鹽飲食開端。有材料表現，鹽的攝入與高血壓成正比，即人體攝取鹽量越多，血壓程度就越高，日均攝鹽量每增加1克，均勻血壓上升2毫米汞柱，高壓上升1.7毫米汞柱。
現在食鹽的重要因素是氯化鈉，假如鈉攝取過多，會形成體內的水滯留，血管內壓力降低，阻力增大年夜，減輕心臟的包袱。
江蘇省養分學會大年夜眾養分師顏曉東倡議，一天吃鹽6克以內，最好抉擇低鈉鹽。低鈉鹽中去掉落了20%的氯化鈉，用氯化鉀調換，不但增加了鈉離子，降落了高血壓的傷害，並且鉀離子對降血壓又有幫助。
心臟怕咸過多鹽分增加高血壓傷害
對胃來說，「冷」是最難接收的。南京市第一病院消化科主任袁捷告訴現代快報記者，在胃鏡下給病人做手術，比方切割、炙烤等等，基本不必麻醉，因為胃對這些是不苦楚悲傷感的，「但是對冷非常敏感」。
袁捷表示，一旦胃遭到冷氛圍或許冷的食品安慰，就輕易緊縮痙攣，胃部絞痛、腹瀉。因此即便在夏天，也不要吃太多冷飲跟冰鮮食品，免得惹起胃部不適。
胃怕冷對冷特別敏感
肺是人體自帶的「清爽機」，但臨時抽煙後，煙霧中的有害顆粒沉積在肺部，臨時沉澱便招致病變，惹起呼吸功能異常，罕見的疾病包含：支氣管炎、慢阻肺、急性呼吸體系感染等，嚴重者還會患上肺癌。
據懂得，醫學上用抽煙指數表示累積抽煙量與肺癌的關係，抽煙指數=每天抽煙的支數×抽煙的年紀。假如一位煙平易近每天抽一包煙(20支)，連抽20年，他的抽煙指數為20×20=400。「抽煙指數」>400就應被列入肺癌傷害人群了。
除了抽煙，臨時處於污濁的氛圍情況中，對肺部也是一種侵害。專家倡議，每天早上起床後，應當找一處氛圍清爽的處所深呼吸，幹凈肺部，任務也要保持情況通風。
肺怕煙對氛圍請求很高
腸道怕亂吃藥亂吃消炎藥嚴重可致命
所謂的「腸道怕亂吃藥」，亂吃的是什麼葯？袁捷告訴現代快報記者，重如果指消炎藥跟抗生素。
「人出生以後，腸道內會逐步樹破屬於人體本人的菌群情況，裡面有上億細菌，在人體內達到均衡，相互感化。」假若有什麼小病就亂吃消炎藥或抗生素，一些菌落會被毀滅，破壞腸道內的細菌均衡，構成抗生素相幹性腸炎。
這種腸炎比壹般的要嚴重很多。袁捷說，「從開端的拉肚子、發熱，到低蛋白血症、貧血，嚴重的會危及生命。」
袁捷表示，在病院一些身材基本不好的病人，在掛了多少天抗生素後，腸道起首就因為菌群破壞撐不住了，因此病院現在還會利用「糞菌移植」的辦法給病人醫治。「就是用壹般人的糞便，經由過程掛水、做成膠囊吃等情勢，進入病人體內，幫助腸道內菌群的構成。」
人在進食以後，大年夜腦會主動安慰胰腺，分泌胰液進入胃腸。暴食之後，分泌的胰液會更多。與此同時，假如還伴隨暴飲行動，「那麼成績來了，一方面胰液大年夜量分泌，一方面因為器官痙攣，胰液進入腸道的『閥門』打不開，胰液就被全部堵塞在胰管內，壓力上升，惹起胰管決裂。」袁捷表示，這種情況在節假日產生的較多，開端徵兆是急性腹痛。
胰腺怕暴飲暴食堵塞胰液運輸「閥門」
腎臟怕肉
適量蛋白質增加腎臟包袱
「食品中最大年夜的養分紅分包含糖、蛋白跟脂肪。」袁捷介紹，蛋白質構成大年夜量酶類，幫助身材生長。但是，蛋白在人體內剖析後，並不像糖跟脂肪一樣變成碳水化合物，因為其含氮，會轉化成尿素因素。這個因素要經由過程腎臟來處理。「假如一時光攝入大年夜量蛋白質，會減輕腎臟包袱」。
肝臟怕胖
瘦子脂肪肝多
說到肝臟怕胖，袁捷闡明，這裡的胖，是指身材內髒的體脂含量不低的人群。
「人吃出來的植物脂肪，要經過處理改變成本人的脂肪。而活動時，人體的脂肪會耗費。這一進一出都要經過肝臟來處理。」他告訴現代快報記者，正因為這個進出，對肝臟形成很大年夜包袱，而人一旦胖起來，多餘的脂肪在肝臟內無法及時處理，就會構成脂肪肝，繼而改變為肝硬化、脂肪性肝炎等。
膽囊怕「非法則」
不吃早飯易惹起膽結石
很多人因為繁忙或許想減肥，省去了早餐。殊不知，這對膽囊是很大年夜的襲擊。
「與胰腺類似，人體持續分泌膽汁，並且存儲在膽囊之中，每次吃飯會主動緊縮，把膽汁排到腸道幫助消化。」睡了一覺起來，早上不吃東西，膽囊里存儲的大年夜量膽汁，不機會「用掉落」，久而久之，激發膽結石的傷害也會上升。
大年夜家都可能進修的攝生方法
1、避免憂鬱
世界有不煩忙女人因抑鬱而逝世，所以抑鬱是惹起衰老的重要原因。避免的辦法是：積極應對抑鬱症，要晚期醫治，免得惹起早衰及自殘。壹般生活中要保持精力高興，避免抑鬱。
多參加群體活動，有心去停止心思領導，弗成能悶在心裡。
2、避免基因突變
不良的要素會招致基因突變，惹起早衰、癌症跟疾病。
3、避免輻射污染
1)避免電磁污染，注意微波爐、電磁爐的操縱防護。2)避免制作、建材污染。重如果甲醛、苯、氯乙烯等，都是有形殺逝世。3)避免化學品污染。要注意避免洗濯劑、殺蟲劑、消毒劑直接接觸皮膚。
4、避免飲食污染
1)不吃霉變食品。
2)不吃蛻變食品。
3)少吃亞硝胺食品，如未腌透的菜跟肉。
4)少吃老化水、逝世水、久滾水。
5)少吃高溫烹制的食品。第六罕用鋁質炊具，保護大年夜腦。