最佳答案
減肥的方法現在是層出不窮，不但只是跑步一種減肥方法，假如是不善於跑步的人們就可能抉擇球類活動，有很多的休閑活動都是可能達到減肥的後果，但是人們一定要學會保持，只有持之以恆才可能避免本人身材外部堆積過多的脂肪，還要注意的就是實事求是，對活動必須要注意按部就班。
不跑步怎麼才幹減肥
球類
球類活動是以球作為基本的活動或遊戲。
有很多風行的遊戲或活動，涉及某些範例的球。這些遊戲可從他們的總目標分類，標明一個獨特的來源或其基本思緒：
利用球棒，如棒球、高爾夫球及板球。
雙個球門，如籃球、所無情勢的足球、曲棍球，或長曲棍球。
空中擊球，如排球及網球。
擊中指定目標，如保齡球。
體質較好的瘦削者可參加不太激烈的球類比賽，體質弱者只能採取非比賽情勢的球類活動。
有氧活動
有氧活動，氧氣能充分酵崩潰內的糖分跟耗費體內脂肪，加強跟改良知肺功能，防備骨質疏鬆，調理心思跟精力狀況。它可能進步身材安康程度跟減去人體多餘的脂肪。同時還可能進步血液中複合胺的含量，使其含量達到一個正常的程度。（複合胺是大年夜腦中的一種化學成份，影響著人的情感跟特性，同時低複合胺會增加心臟病的發病率。
與有氧活動絕對的是無氧活動，是指肌肉在「缺氧」的狀況下高強度地激烈活動，因為速度過快跟爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣剖析，而不得不依附「無氧供能」，這種活動會在體內產生過多的乳酸，招致肌肉疲憊，乃至形成肌肉、樞紐傷害，因此不宜作為壹般的健身活動。
活動減肥罕見的有氧活動包含慢跑、快走、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、扭秧歌、打乒乓球等;無氧活動包含賽跑、舉重、扔擲、跳高、跳遠、拔河、肌力練習等。