最佳答案
做為一個丟臉的女士，一定要把持好本身的休重，休重過胖或是過瘦都不太好，給人的視覺領會不太好，對本身的身心安康也不太好。假如你的休重做到一個標準，不但本身愛好，另一半也很愛好，因此我們該怎樣懂得本身的人體是不是合格呢？
國際性上有一套通用性的休重打算方法，也有黃金比例身材打算方法。
女士的體重標準（Kg）=個子cm－100
標準的身型就是說胸部、腰部、屁股等的佔等到其分辨的高寬比，做到一定的標準。
胸圍尺寸=個子X0.51(如:個子160cm的標準胸圍尺寸=160cmX0.51=81.6cm)臀圍=個子X0.34(如:個子160cm的標準腰圍=160cmX0.34=54.4cm)腰圍=個子X0.542(如:個子160cm的標準腰圍=160cmX0.542=86.72cm)
因此高過體重標準的女性友人該注意了，可能剛開端開展減肥瘦身任務中了。
減肥的方法
1、快走減肥
可能保持不懈晚飯後慢跑半小時以下去開展減肥瘦身。因為很多女士瘦削症的地位關鍵是在臀部跟腹部，如許的人臨時坐著辦公室桌子前或是不是愛好活動，不須要的發熱量耗費不掉落，立刻會轉換成人體脂肪沉積在腹部跟屁股，因此，要想減肥瘦身就務必開展鍛練。早上鍛練比不上夜裡鍛練，晚飯後鍛練是以便把人體中不須要的發熱量耗費，但是吃過晚餐不合適立刻活動，因此，吃過晚餐半小時後出門鍛練是可能的。
2、飲食構造
要想減肥瘦身，擁有精良的飲食構造，也是弗成或缺的。減肥瘦身的女士應當遵守「早吃好，午吃飽了晚吃少」的飲食構造。晚上吃少是減肥瘦身的重要。夜裡一定要，盡管避免吃，並且夜裡不必吃肉製品、甜品、煎炸食品，喝一些口味淡的湯麵、小米湯就可能。並且要保持不懈夜裡9點之後不進餐、不喝水。