酸奶這種東西我們在平常一般是直接食用，很少人會將酸奶跟其他東西一起食用，所以倡議大年夜家最好是懂得酸奶跟那種東西一起食用可能起到促進腸胃的消化。酸奶一般最好是搭配生果一起榨汁，比方酸奶跟蘋果、酸奶跟噴鼻蕉等，這種生果汁的對調理腸胃是很好的，倡議大年夜家可能來懂得它的做法。
1.酸奶+蘋果【助消化】吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果跟酸奶用來代餐，後果就更好了。起首可能把蘋果切成塊，放進榨汁機中。
然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清爽，清爽能給人帶來一種舒服的享用。
2.酸奶+黃瓜【美容纖體】黃瓜本身也是很好的美容減肥食品，與酸奶配在一起減肥的後果會大年夜大年夜加強，並且黃瓜跟酸奶的熱量都很低，不必擔心吃胖。
可能將一根黃瓜榨成汁後與酸奶攪拌後食用，倡議參加一些黃瓜細絲，味道會愈加清爽。
3.酸奶+紅糖【緩解便秘】紅糖除了具有糖的功能外，還含有維生素跟微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，養分紅分比白砂糖高很多。
在酸奶中參加2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用。如許喝法可能改良腸內情況，緩解便秘，另有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥後果。
4.酸奶+木瓜【減肥豐胸】木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，減肥的MM們擔心減肥先瘦胸的絕對是首選。把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸。
5.酸奶+噴鼻蕉【潤腸飽腹】噴鼻蕉是MM們鍾愛的減肥佳果，噴鼻蕉養分高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A跟C，同時炊事纖維也多，是相稱好的養分食品。噴鼻蕉只有大年夜批就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更輕易使人感到飽腹，能多少小時內都不感到飢餓，從而減小其他食品的攝入，起到減肥後果。
6.酸奶+綠茶【瘦腹抗輻射】喝綠茶酸奶可能起到排毒的感化，並能緩解便秘，避免小肚腩生成，以及還存在抗輻射的功能，想去掉落小肚腩的MM可能多喝點綠茶酸奶。抉擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻後即可食用。
7.酸奶+乾果【補充養分】乾果與酸奶結合，不但能減掉落體重，處理瘦削成績，還能治便秘，改良動脈硬化、高膽固醇、肌肉成績，對臨時對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲憊。
將堅果(核桃，杏仁，碧根果，巴達木等)去殼，搗碎，灑在酸奶上或許拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。
8.酸奶+紅酒【排毒養顏】紅酒能美容，酸奶通便，兩者結合就可能起到醫治便秘的後果。因為便秘會令身材機能降落，從而招致各種疾病，以及體內廢料得不到排擠，積聚於體內，嚴重妨礙減肥。
而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒後能重新調劑腸道情況，讓招致便秘的有害物質排擠體內。