最佳答案
人們在做激烈活動之前都會做一些熱身活動，因為只有讓身材順應了活動的頻率，才幹夠在激烈活動的時間不會呈現身材某個部位抽筋的景象。很多人在睡覺的時間會有小腿外側抽筋的情況產生，假如是老年人的話可能是身材缺鈣招致的，如許就須要補充鈣物質，具體的一起來懂得下吧。
一、概述
我媽媽有小腿肚子抽筋的弊病，一般是白晝休息多了，睡覺的時間小腿肚涼了睡著以後就特別輕易發生。小腿肚抽筋的時間疼的特別兇猛，必須忍痛用力伸足，或許是下地站一會才幹緩解。去過好多家病院醫治，每次都是開一大年夜堆的補鈣的要返來，成果基本不管用，其後一其中醫大年夜夫給針灸治好了。
二、步調/方法：
1、再產生小腿抽筋時，可能用按摩的伎倆來緩解苦楚悲傷。假如按摩不克不及緩解的話，起首要坐下，將呈現抽筋的腿伸直，然後用手緊握前腳掌，在向外側來扭轉抽筋腿的樞紐。在停止扭轉的時間，舉措要持續一次性實現，旁邊不克不及有停留。在停止扭轉時，假如抽筋的是左腿，就須要按照逆時針的偏向停止扭轉。假如抽筋的是右腿，就須要按照順時針偏素來停止扭轉。
2、可能用大年夜拇指摸索到膝蓋的後窩兩邊有硬的凸起，這就是肌肉的主根，再用強力按壓此處，高興的神經就會在現在平靜上去。抽筋的景象就會結束，並且劇痛也會消散。假如將生薑搗爛，連渣帶汁一起塗到小腿肚子上，在停止充分的按摩後果長短常幻想。
3、在位於雙腳的內底側，腳的大年夜拇指往下延長跟腳樞紐有連接的處所，用手摸可能摸到有顆粒的東西，然後定點停止按摩是可能緩解抽筋景象。
三、注意事項：
小腿痙攣多由氣血缺乏，寒濕侵襲，或許是部分肌肉適度疲憊所致，應避免誘因。