樓梯，對有些人，我們不克不及說奇怪吧!就是膽怯樓梯，就像那些有恐高症的人，但是你要曉得確切有這麼一群人有樓梯膽怯症，你想曉得本人究竟是不是樓梯膽怯症，你曉得本人胡處於那種狀況嗎？這你又懂得多少呢?下面我們就來看看吧!
膽怯症是一種無感性跟力所不及的狀況，它可分為三類：一般膽怯症、交際膽怯症及廣場膽怯症。一般膽怯症的患者對某些物體、場合或情況感到害怕。交際膽怯症的人會避開交際場合。因為他們害怕會作出使本人窮困的事。廣場可怕症因為害怕陌生情況而產生複雜的景象。
膽怯症患者明白本人的膽怯是不明智跟不道理的
家庭醫治辦法
●脫敏療法
回避膽怯將使你無法克服它。相反地，當你逐步讓本人接觸害怕的東西，進修面對它們，你將發明你所害怕的事物並未真正產生，使你匆匆地消除對它們的膽怯。比方你害怕蜘蛛，在這種脫敏療法的練習中，你將開端面對你的膽怯。平日在有人陪伴的情況下，你進修接收照片上的蜘蛛。當你順應之後，可能試著目睹逝世蜘蛛，接著是活蜘蛛，你乃至可能學著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些膽怯，但當你曉得所擔心的事並未產生，你將匆匆習氣它。同樣道理，對大年夜眾場合的膽怯感也可能採用此方法醫治。
●轉移注意力
當你被膽怯侵襲，無妨做點心思活動以轉移注意力。你可能做心算、瀏覽、朗讀或深呼吸。當你投入這些活動中，可能增加膽怯的主意及影像。你的身材將安靜上去，不會掉控。
●測量膽怯程度
將你的膽怯程度分十級。你將發明你的膽怯程度並非一成穩定，而是高低崎嶇，時高時低。記錄哪些主意或活動使你增加或減低膽怯感。懂得這些誘因將幫助你把持膽怯。
●逐步克服
試著逐步克服膽怯，比起完全抹煞膽怯的方法要現實、可行。透過脫敏療法的練習，可逐步樹破自負念，改良掉控的狀況。
你懂得明白了本人究竟是不是樓梯膽怯症了嗎?曉得嗎?這也是很關鍵的，因為人一旦有某種膽怯症可能對本人精力不是那麼好，因為要曉得，如許那樣的膽怯症侵害的恰是我們的精力，有如許成績的就多多關注一下這方面的知識吧，祝好!