笑，心境好就會天然的笑，笑讓人高興，笑會讓人感到舒暢，笑的好處有很多。笑為什麼可能醫治掉眠、舒慢慢和、排除壓力、改夫君際關係呢，據各項研究、實證與報導歸納如下原因。
一、促進血液輪回，增加代謝才能
美國馬里蘭大年夜學作一項實驗察看，在不雅看喜劇影片時，20人中有19人的脈膊上的動脈血流會增加，因為大年夜笑能使心臟緊縮加強，心率加快，心血輸出量增加，故當捧腹大年夜笑時連接四肢的肌肉也一起活動，在經過外部吸氧與外部血流加快過程運作中，促進滿身推陳出新，進而進步機體的抗病才能;因為充分的血液輪回可能減速消減血液中有害的毒素，人體內的糖分、脂肪跟乳酸也可能更快剖析;同時更藉由血液輪回的順暢將養分輸送至末梢皮膚而排擠沉積放棄物，改良膚質，連帶有美容後果。
二、止痛與降壓感化
當我們笑時，大年夜腦的神經細胞就會開釋出一種叫B-內啡肽物質，它是一種不反感化的止痛劑，有別於藥性的嗎啡，它是大年夜腦中專門擔任轉達產生快感跟止痛信息的激素;B-內啡肽物質同時使體內皮質構造等部分血管壁放鬆，達到修復血管，使血壓回降後果。
三、促進肺功能
因為我們發笑的時間，鼻、口張開，肺部擴大年夜，肺活量增加，吸入大年夜量氧氣帶出二氧化碳，所以大年夜笑除令呼吸體系更順暢外還可能促進肺功能。
四、促進消化
笑也是一種有效的消化劑。當高興的大年夜笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震動，使得內髒掉掉落按摩，精良的情?發泄可增加消化液的分泌，高興的笑聲能促進消化道的活動，從而促進食慾，有助於食品的消化跟接收，加強腸胃功能。
五、減肥
研究人員指出：大年夜笑時身材會有80組肌肉抽動，大年夜笑1分鐘等於做活動45分鐘。也就是人體在大年夜笑狀況下比嚴肅狀況下多耗費了20%的熱量，所以假如每天高興淺笑10--15分鐘，等於可能耗費50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進平常很少活動的腹部肌肉呢。
六、舒解壓力
大年夜笑是最好的放鬆法，無論真笑假笑，都對身心有利。真笑時，大年夜腦的高興中樞會高興;在面對壓力與負面情感時，盡力假笑時，也會安慰大年夜腦中與高興感到有關的相幹地區。
所以，既然笑有這麼多好處，那當該笑時請放??笮Π桑?灰?寺茄勱撬???鬧邐疲?蛭?鞘鋇哪?親蠲勤?假如感到掉落、鬱悶、難過的時間，也無妨對著鏡子，咧嘴提起嘴角，眯起眼睛，下拉眉毛盡管做出一個笑的心情，試著感觸笑容帶給你的放鬆與寬解，體悟不一樣的生活吧。