最佳答案
心臟就像生命一樣，心臟功能太弱對身材影響是很大年夜的，所以說加強心臟功能長短常有須要的。加強心臟功能除了飲食調理，活動長短常重要的，不克不及過強，並且要注意活動量跟活動時光。
1.抉擇有氧活動：錘煉心肺功能須要做有效的活動，如登山、游泳、慢跑等，此類活動持續、有節拍，能充分掉掉落錘煉，並能進步身材本質，注意每周的活動次數，不克不及三天打漁兩天晒網，間隔時光太長。
2.多步行：這個方法保險有效，可能疾速步行及中速步行，根據身材的前提，每周保持步行時光跟間隔，能有效的晉升心肺功能，並且多用雙腳有助於緩解壓力跟排除憂愁，使大年夜腦頭腦活動變得愈加清楚、活潑，進步任務效力。
3.跳繩活動：跳繩對膝樞紐的衝擊比跑步小，然後果斷不亞於跑步，對心肺功能跟和諧才能很有效，保持錘煉對人有很多好處，並且還能減肥。跳繩活動道具簡單，攜帶便利，只有能保持上去，有百利無一害。
4.保持爬樓梯：與登山後果相稱，只是更輕易履行，沒前提登山那可能以爬樓代替，開端時注意爬樓的速度，保證好呼吸，堅長久了，可能實驗經由過程進步速度的方法增加心肺功能，時期注意保險。
5.其他的方法有，騎自行車，健身房及其他活動等，得抉擇合適的並能臨時保持的活動，只有持續的保持上去，那心肺功能的提示後果就會很明顯。