最佳答案
辦公室一族是腰疼病的高發人群，長時光久坐，會累及頸椎跟腰椎，每天每年都是在坐著，那麼患上腰椎病的機率就會大年夜大年夜增加。其余常常利用電腦、玩手機的人群，因為坐姿不良，時光長了有可能患上腰肌勞損，重要癥狀就是坐一會兒就會感到腰疼。
1.坐姿不良
坐姿這個成績，從上小學起，教師就開端教導我們，平抬頭部，挺直背部，雙腿大年夜致保持豎直，膝蓋不過翻。保持正確坐姿一開端很艱苦，尤其是任務後勤散慣了，忽然束縛，會有點不習氣，但是就如請求電腦新手打字用正確指法一樣，一開端順應的過程是令人苦楚的，但是熟能生巧，等到閉著眼睛都可能打字的時間，你會發明，你只有盯著屏幕，你的頭腦就會如行雲流水般呈現在屏幕上。所以，白領小公舉and小阿哥們，為了不腰疼，你的小腰板該挺直了！
為什麼受傷的老是腰？三招改很久坐腰疼
2.活動過少
不要養成屁股一坐下去，非到放工不起來的壞習氣。一般坐1個小時閣下就應起來活動5-10分鐘。可能走一走，伸伸腰、捶捶背，如許對緩解及免除腰部肌肉的疲憊跟緩和存在精良後果。長久的活動，不只有助於腰部及全部身材的放鬆，更是為接上去的任務能持續高效的停止。
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3.實驗站破辦公
站破辦公的好處有很多，可能讓你保持精力茂盛，注意力愈加會合，不會打打盹兒，從而進步任務效力。不只如此，站破辦公另有利於減肥，與坐姿比擬，1分鐘的換氣度能晉升約20%，氧氣遍及滿身，代謝也變得順暢，因此脂肪燃燒率也晉升，天但是然，就會瘦上去了。其余，站破辦公可能降落腰肌勞損的概率，讓腰部掉掉落更有效的保護。