幾點睡覺算熬夜

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每團體的生物鐘差別，所以對每團體來講多少點睡覺算熬夜，如許的法則也不盡雷同。對壹般人來講，成年人晚上睡覺時光在7-8個小時為正常的，可能在晚上8點、9點休息，而到第2天早上只有睡夠7-8個小時起床都屬於正常的景象。但是對有的人來講，10點以後或許12點睡覺會呈現頭痛，神經衰弱的癥狀，假如是這種情況，倡議還是早一些睡覺比較好。對很多人來講，10點以後睡覺不太大年夜的影響。總之來說，在晚上12點之前一定要進入睡眠狀況，不然會呈現生物鐘混亂的情況。