最佳答案
很多蔬菜都存在一定的降血壓的感化，可能抉擇吃土豆，土豆存在低脂肪，低熱量，養分豐富的特點富含多種抗氧化劑。最新研究發明土豆含微量元素鉀是一種極好的食品來源，吃土豆有助於降落血壓，西葫蘆降壓飲食的另一個主角就是西葫蘆，含有多種維生素跟微量元素，鉀的含量特別豐富。大年夜蒜是最有效的降血壓的食品之一，大年夜蒜富含磷化物有助於保持體內酶的牢固性從而避免高血壓。很多研究發明常常吃大年夜蒜的人比其他人群的均勻血壓低，每天吃兩到三次大年夜蒜是最有效的降血壓的妙招。也可能多吃茄子，高血壓患者多吃茄子，茄子養分豐富並且有很高的藥用價值，常常吃茄子可能補充機體所必須的鉀並促進鈉的分泌。