腰酸痛怎麼緩解

最佳答案

可能經由過程按摩來緩解腰酸痛的癥狀。一揉，取坐姿，兩手五指併攏分辨放在左、右後腰椎部，掌心向內，高低遲緩揉搓，直至發熱為止。二滾，兩手握拳，放腰部向四處滾動按摩。自下而上，自上而下，反覆的多次停止。頭部可共同前傾後仰。三推，兩手對搓發熱之後，堆疊放於腰椎正中，由上而下推搓三十到五十次，至部分產生髮熱感。四抖，兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內，疾速高低顫動十五到二十次。五點，取坐位，以兩手中指尖，分辨點按兩腿的委中穴，點按一到兩分鐘，直至被按出酸、脹、麻的感到為止。