最佳答案
很多人在活動完之後，到了晚上卻很輕易呈現掉眠的一個成績，對這種景象的表示有些人感到無法懂得，因為我們都曉得通事先，實在身材就是比較疲憊的這個時間，應當是比較輕易入睡，才對為什麼會呈現掉眠的成績呢！下面我們就為大年夜家具體來分析解答，
活動量過大年夜也會招致掉眠，忽然的激烈活動使身材血液輪回減速，內臟機能也被激起活潑起來，在激烈活動後，體內的酸性代謝產品增多，不克不及及時排擠，所以會呈現肌肉酸痛等身材不適的，因此會影響睡眠的。倡議平常法則量逐步增加，養成較法則的生活習氣，放鬆心境很重要。
碰到熬夜跟掉眠等休息不好的情況，應領先休息，補足睡眠時光。假如感到身材過於疲憊，應當撤消當天的練習打算，或把正常練習調劑為溫跟的低強度活動，並且收縮錘煉時光；假如在補充睡眠後感到身材狀況尚可，則可能正常參加活動。
經由過程以上的內容懂得之後，我們就可能曉得，有的時間適度的活動，是輕易招致掉眠的並且還可能會激發其他的不良成績，所以這就告訴著每一個活動健身愛好者，都應當注重正確安康的活動方法，如許才利於身材安康。