最佳答案
1、保證鈣質的充分供給，春天是孩子長個的好季節，孩子長高重如果骨骼發育的成果。骨的重要因素是鈣，補鈣一般有兩個辦法：一個是葯補，另一個是食補。最好採用食補法，含鈣豐富的食品有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不只含鈣豐富，並且有助於身材對鈣的接收。不克不及讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為裡面含有較多的磷酸鹽，能妨礙鈣在體內代謝。維c在人體內的感化是進步腦神經的靈敏程度，使腦對安慰的反應機動，還能進步免疫力跟抗病才能，對孩子的腦跟身材都有很重要的感化。補充維c的方法也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡管多吃些含維c的蔬菜跟生果。如柑橘、蘋果、西紅柿等。
2、注意維生素C的攝入，維c在人體內的感化是進步腦神經的靈敏程度，使腦對安慰的反應機動，還能進步免疫力跟抗病才能，對孩子的腦跟身材都有很重要的感化。補充維c的方法也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡管多吃些含維c的蔬菜跟生果。如柑橘、蘋果、西紅柿等。
3、粗糧、雜糧有好處，粗糧、雜糧起首是能給人體補充礦物質，再次是存在特別構造的無機化合物，如芳噴鼻物質、氨基酸等。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
4、多吃含天然糖分的食品，春季孩子的代謝機能茂盛，戶外活動時光也大年夜為加長，熱量跟養分物質的耗費就會絕對加大年夜，使孩子常常感到飢餓。因此，春季可能用加餐的方法給孩子補充熱量跟養分物質。加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄乾、果脯、蜂蜜水等含有天然糖分的食品。
5、富含植物性脂肪的食品。要常吃脂肪既可能潤澤全部身材，使人面色光潤，又能在代謝過程直達化成熱量，供給孩子活動中利用，還能經代謝轉化為腦的構造物質，擴大年夜腦容量。