最佳答案
1、睡不足，從中醫角度來說，睡不足就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身材更輕巧。倡議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些活動會讓你的睡眠品質更高。
2、口味重，腸胃功能好壞關係到養分及水分代謝，最好的方法就是適量、均衡飲食。清淡、過咸、太甜等肥甘厚味食品不易消化，輕易形成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身材產生過氧化物，減輕炎症反應。
3、愛吃涼，中醫認為，生冷食品、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化接收功能停止，給外邪發明入侵機會。因此不易適量食用，烹飪時最好參加蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
4、喝大年夜酒，這是減輕「濕毒」的關鍵要素，從中醫下去講，酒助濕邪，因此酒精盡管要少碰，更不克不及借酒解愁。
5、活動少，活動少的人常會呈現身材沉重、四肢有力等濕氣大年夜的表示。越是不愛活動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身材還可能呈現疾病。恰當活動，如跑步、健走、游泳等，可促進身材器官和諧運作，減速「排濕」。