妊婦們在孕期的時間是須要補充很多的養分物質，如許才可能讓本人的身材變得愈加好一些，尤其是在飲食方面的時間就應當要多攝入一些蜂蜜，實在這種食材的話就可能達到安神的後果，有助於睡眠品質的進步，尤其是對一些本身睡眠品質不是很好的妊婦們來說就更為重要。
1.蝦
蝦含有很高的鈣。假如妊婦吃蝦以後不不良反應，如過敏、腹痛，就不成績。懷孕時期適量多吃蝦或蝦皮可能補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可能促進幼兒的生長。吃蝦也可能促進幼兒腦部的發育。因此，只有你本人對蝦無不良反應，可能盡情的吃。
2.蜂蜜
蜂蜜可促進消化接收，促進食慾、平靜安眠、進步機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極感化。蜂蜜多少乎含有蔬菜中的全部養分紅分。在夏季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充養分，又可保證大年夜便通行。
蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑常常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接養分感化，可促進細胞更生，加強皮膚的推陳出新才能。
3.葡萄乾
葡萄乾內含大年夜量葡萄糖，對心肌有養分感化，有助於冠芥蒂人的康復，因為鈣、磷、鐵的絕對含量高，並有多量維生素跟氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板增加有較好療效，對神經衰弱跟適度疲憊有較好的滋補感化。還是婦女病的食療佳品。
4.羊肉
羊肉屬植物性食品，不只養分價值高，含有豐富的脂肪、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、尼克酸等，所產生的熱量高於豬瘦肉、牛肉等肉食，並且是補虛益氣的佳品。
在冬天多吃羊肉大年夜有裨益，它存在增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等感化。羊肉是老年人、產婦、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。
5.巧克力
妊婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行動有著積極的影響。
研究人員發明，與那些在懷胎時期很少吃巧克力的妊婦所生的寶寶比擬，在懷胎時期愛吃巧克力的妊婦所生的寶寶在出生6個月後更愛好淺笑或表示出高興的樣子。該項研究還表現，那些輕易緩和的妊婦，假如在懷胎時期能常常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。