在剛開端來月經的時間，第一天長短常關鍵的變亂，在這個時間要特別講究，不管是從飲食上還是生活下面都要注意，多休息，好好的調理跟醫治，月經對女性來說長短常重要的，同時在月經降臨的時間，女性都會特其余關注本人的身材情況，來月經時期應當要注意這些，做好響應的防護任務。
月經第一天吃什麼最好
月經對女性來說非常重要，平日在女性月經降臨的時間，女性都會特其余關注本人得月經情況，保證本人身材的精良，那麼在女性第一天月經的時間吃什麼呢，很多人就不明白了，那麼第一天來月經吃什麼好。
第一天來月經吃什麼好
女生來月經的時間要注意第一天的飲食，不要紕漏!女性友人們在來月經的時間很多處所都會很注意，比方在抉擇吃的時間來說，是吃葷菜，還是食齋菜。就月經期吃什麼菜好來說。一般情況來說，在月經時期應當吃一些補血的，比方牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。
女性在月經時期，抵抗力會降落，情感輕易牢固，有的女性還可呈現食慾差、腰酸、疲憊等癥狀。因月經掉血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的重要因素血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等喪掉。
月經時期，還應補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用養分豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大年夜棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持養分均衡，應同時食用新鮮蔬菜跟生果。食品以新鮮為主，不只味道鮮美，易於接收，且養分破壞較少。
因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血感化的食品跟中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經時期注意事項
月經時期的女性應當注意休息，注意保暖，注意飲食等，假如經期不注意這些成績，會影響到女性的身材安康。我們來具體講解女生月經時期注意事項。
女生月經時期注意事項
經血輕易繁殖細菌，所以經期要愈減輕視對部分的幹凈任務。但是不克不及利用任何沐浴露、噴鼻皂或洗液，只用溫水就好，免得那些化學因素降落部分本身抵抗細菌的才能。
月經注意事項經期絕對不克不及同房，因為這個時間部分的抵抗細菌才能就有所降落，同房又極可能會招致外界細菌更多地入侵，乃至下行累及盆腔、輸卵管等，惹起婦科疾病。
購買衛生巾的時間，一定要注意檢查衛生容許證、QS認證、廠家信息跟產品基本信息，不熟悉不有名的品牌一定不要購買。之前媒體就有曝光過因為利用了不合格的衛生巾而招致患上婦科疾病的變亂，所以一定要抉擇信得過的品牌。