最佳答案
夫妻間性生活跟諧，這是夫妻關係融洽、牢固的一個關鍵的要素。但是現在有些男性常常因為任務、酗酒、疾病等原因招致性慾減退，乃至都有陽痿早泄的情況呈現，如許的夫妻感情就有可能會亮起紅燈。所以男性應當就要盡力進步本人的性才能，活動是一種非常不錯的方法。
1.蹲馬步：能使腰腹部肌肉的力量掉掉落加強，有助於性生活時支撐體位，且不易感到疲憊。每天蹲15分鐘的馬步，就能獲得明顯後果。
2.滑冰：對肺活量的進步很有幫助，這也是男子打好「長久仗」的保證。
3.騎馬：錘煉身材的敏捷性與和諧性，尤其可能使男性的腿部肌肉結實有硬度，使男子在性生活中更英勇有力。
4.網球：打網球有助於改良內分泌體系，促使腦垂體分泌激素，晉升性慾跟性滿意度。
5.瑜伽：瑜伽中的很多舉措能促進腦部供血，幫助腦垂體跟甲狀腺素及性腺素正常運轉，保持雌雄激素分泌均衡。
6.
俯卧撐對男性來說，俯卧撐是晉升性才能的首選活動。因為實現一個俯卧撐，須要手臂、胸、腹、臀跟腿等部位的肌肉群相互周到共同，而男性在性愛時，也剛好須要調出發體這些肌肉。因此，假如男性俯卧撐才能強，那在採用男上位性愛時，他的體能會更好，舉措更有力度，也愈加長久。其余，常做俯卧撐能起到改良血管彈性，增加四肢血液活動的感化，這對幫助勃起，增加勃起功能妨礙也有一定功能。
以上這些方法，假如男性友人可能保持做下去的話，就會對進步本人的性才能有很大年夜的幫助。但是活動的時間，一定要注意按部就班，恰到好處，不要急於求成，驀地增加本人活動量，或許超出本人的承受力停止活動，如許有可能會得掉相稱的。