最佳答案
孩子的骨骼在生長發育過程須要的養分元素有很多，如鈣、維生素D、維生素A、鋅等，其中缺乏一樣都會帶來諸多不良影響，所認為了讓孩子在生長發育期掉掉落充足的養分。
專家倡議，平常飲食要注意多吃一些含優質蛋白質及鈣、鋅跟維生素A、D豐富的食品，如肉類、魚蝦、牛奶、雞蛋、大年夜豆等。據考察，現在青少年最缺的影響骨骼發育的養分素有以下多少種：
(1)鋅，細胞決裂結束，生長發育期的青少年假如缺鋅會招致發育不良，嚴重缺乏還會招致侏儒症。專家倡議每天補充10毫克。
(2)維生素AA可能促進骨骼生長、牙齒堅固。如缺乏，則招致牙齒琺琅質發暗，個子長不高。我國青少年維生素A攝人量僅達供給量的一半，廣泛缺乏，影響了目力跟骨骼的發育。專家倡議每天補充400微克。
(3)維生素DD促進鈣的接收，單質樸鈣不維生素D，人體無法接收鈣，每天宜補充5微克維生素D以促進鈣的接收。
(4)鈣98%的鈣存在於骨骼、牙齒之中，鈣是構成人體骨骼的重要原料。兒童、青少年缺鈣會招致佝僂病、雞胸跟X形腿、O形腿，長不高。現在，我國兒童、青少年鈣的攝人量不到推薦供給量的一半，嚴重缺乏，因此每天補充4闐毫克。
最後專業人士倡議，跳繩是一種滿身活動，常常練習可加強肺、血管跟心臟功能，使兩臂、胸部、腿部的肌肉興旺，有利於青少年兒童的體型健美。著地時對下肢骨樞紐產生的合適壓力，還可有助於促進骨構造的生長。