是的，這件事就是——久坐！「坐以待斃」是真的！它至少會誘發26種非安康狀況或疾病的產生，如心血管疾病、糖尿病、高血壓跟骨質疏鬆症等。
久坐招致16種病
乳腺癌、卵巢癌、骨髓瘤
美國癌症協會的一項考察發明，久坐招致女性患癌症的傷害增高10%，尤其是多發性骨髓瘤、乳腺癌跟卵巢癌。
子宮內膜癌
瑞典研究者發明：與常常活動的女性比擬，在辦公室久坐且未參加休閑活動的女性患子宮內膜癌的可能性超過了2.4倍。
子宮肌瘤
因為女性特其余心理構造，長時光坐著不動，會使盆腔長時光處於淤血狀況，招致附件跟宮頸的血液輪回不暢，從而誘發子宮肌瘤。
結腸癌
臨時久坐著會招致血流輪回不通行，而其最輕易淤積在人體最低的地位。假如腸道長時光處於淤血狀況，代謝就會呈現成績，腸道蠕動變得遲緩，糞便中有害因素在結腸內滯留的同時安慰腸黏膜，誘髮結腸癌。
肺癌
德國雷根斯堡大年夜學的回想研究發明，每天多坐2小時，患肺癌的傷害增加6%。
冠芥蒂
美國多家研究機構的研究團隊發明，與每天只坐2個半小時的人比擬，均勻每天坐在辦公桌前12個小時的人有心臟成績的可能性要高14%。此前另有研究指出，每天久坐數小時會增加冠狀動脈鈣化傷害，標記取心臟病發生傷害會增加，如冠芥蒂。
糖尿病
久坐且活動量遠遠不足，脂肪輕易在腹部堆積呈現腹型瘦削，這也是2型糖尿病的高發人群的典範特徵。腰圍大小重要反應的就是腹部內臟脂肪堆積，過多的內臟脂肪會對肝臟等器官形成侵害激發糖尿病等病症。
血栓
靜坐不動也會招致血栓的構成，乃至會在鬼不覺|不知不覺鬼不覺中奪走我們的生命，這個病在醫學上被稱為靜脈血栓栓塞症。靜脈血栓栓塞症是深靜脈血栓構成跟肺栓塞的統稱，全世界大年夜概每37秒鐘就有一團體逝世於靜脈血栓栓塞症，病院內逝世亡率排第三位的就是靜脈血栓栓塞症。
腰椎間盤凸起症
久坐會招致腰椎間盤的內壓增大年夜。差別體位，椎間盤承受著不一樣的壓力，當人直著身子坐時，壓力是平躺姿勢的4倍。假如弓腰坐著，壓力更大年夜。時光久了，就會招致椎間盤凸起，呈現腰腿苦楚悲傷，乃至壓榨馬尾神經，呈現大小便妨礙。
痛經
久坐形成氣滯血瘀，很輕易誘發痛經。尿路感染久坐還會使陰部透氣不好，輕易招致陰部或尿路感染。
肛周膿腫
常在室內伏案久坐、出門就開車坐車，時光一長，屁股上就輕易呈現一個個紅腫的癤子（肛周化膿性汗腺炎），身材結實，皮膚油脂較多的男性最罕見。因為羞於看病，有些人全部肛周都是，乃至伴有肛周膿腫。
上火
很多辦公族都是長時光坐著，如許輕易內火積聚，從而惹起上火癥狀，如口乾、唇乾、鼻干、咽干、大年夜便秘結，皮膚乾燥乃至皸裂等。
慢性腎病
美國猶他大年夜學醫學院的研究者發明，白晝久坐不動的持續時光每增加80分鐘，患上慢性腎病的可能性就會上升20%。
其余，久坐還可能誘發中風、骨質疏鬆等多種疾病，在此無法一一羅列。久坐同等自殘，現在改變，還不算晚！
怎麼樣增加久坐帶來的迫害？
1切勿久坐不起
從早上坐下去，除了半夜吃飯或許去廁所，基本上不動了，這就是大年夜部分下班族的實在寫照，久坐不只僅會帶來最直不雅的景象——變胖，其次對我們身材安康另有隱患，所以倡議大年夜家千萬不要一坐不起，久而久之真的迫害挺大年夜的。
2「見縫插針」多活動
空閑的時間伸個勤腰，蹬下腿，坐下伸展活動，假如你感到同事都在不好心思的話，可能趁著去取水，上廁所的空閑，在大年夜家看不見的處所做點略微大年夜幅度的活動，壓壓腿深蹲下都是可能的。
3空閑時多按摩身材穴位
假如六日偶然光的話也可能去按按摩，常常久坐不出發體的穴位變得敏感，身材機能降落，穴位的按摩可能讓身材掉掉落舒緩跟血液的流暢，放工之後也可能讓家人按摩下。
4安康的生活作息
早睡夙興家材好，實在久坐就曾經很不好了，假如你還不停止安康有法則的生活作息的話，比方熬夜啊，睡太多啊（比較少）..等等愈加會更加的給本人的身材形成包袱。
5公道的飲食法則
燒烤！火鍋！渣滓食品！高糖！實在這些吃的我們的腸胃消化起來挺艱苦的，在消化的時間很費勁，傳化出來的也都不是什麼好東西，所以呢大年夜家真的要適量吃這些食品。