最佳答案
清腸之後最好的辦法就是喝白開水，白開水不只有助於身材的排毒，另有很好的養顏的感化。假如本人想要減肥，又想要有一個養分的生活，那麼下面給大年夜家介紹一下這多少種有助於身材體安康的食品，本人在家的時間也可能試著做一下，既養分厚味，又有助於身材安康。
早餐：一杯熱檸檬水，一塊紅薯。
檸檬有著超級富強的減肥饒白的功能，但是檸檬最好的感化還不止於此，它能清腸道，幫助打消體內有害物質。每天一杯檸檬水是個減肥好習氣，喝的時間注意須要用熱水泡開，假如用涼水的話泡不出檸檬的酸味，檸檬的酸味是催促排便的催化劑，可能處理便秘之苦。
早餐喝完檸檬水之後，吃一塊紅薯。紅薯是可能很快的幫助身材潤腸通便的，根據大年夜部分人的經驗一般吃完半個小時之內就會起感化。
午餐：一份無油蔬菜麵湯，放西紅柿、菠菜、玉米、蘑菇。
很多工資了清腸道，會一天不吃東西，實在這是錯誤的。清腸道須要食品的安慰，假如一天不吃東西，尤其也不吃主食，腸胃就會接收不到安慰，就很難產生蠕動，天然也就不克不及停止排便。
半夜的時間推薦吃點蔬菜麵湯，放點西紅柿、菠菜、玉米、蘑菇，這些食品的抉擇也是無道理的，都是幫助潤腸通便的東西。蔬菜湯里放點麵條，吃點主食讓你的身材有排便的動力。
晚餐：一盤醋拌黃瓜。
晚上可能略微吃點，推薦吃點涼拌菜，比方醋拌黃瓜。醋加黃瓜，含鉀豐富，有利於打消體內多餘鹽分嗎，能利尿，治水腫，幫助通便。
經過這一天清淡排毒、潤腸通便的飲食的調理，你的腸胃會產生比較大年夜的蠕動，一般在第二天的早上就能見效，早上一起床就像上廁所排便。