很多妊婦在懷孕時期，都盼望經由過程基本停止養分的補充，但是妊婦不克不及吃過於高熱量的食品。炸雞腿的熱量很高，妊婦是不克不及吃的，所以妊婦可能經由過程其余的方法停止雞腿的補充。水煮雞腿是一種很好的方法，不只可能增加雞腿本身的熱量，還可能補充蛋白質。那麼，水煮雞腿兒減肥做法是怎樣的呢？
一、雞腿燉湯的做法
雞腿燉湯味道固然不如哪些肥碩的雞熬出來的湯那麼鮮美，整隻雞熬出來的湯非常鮮噴鼻，是因為油脂融入到湯中披收回濃烈的味道，固然噴鼻但是清淡。雞腿燉湯勝在油較少，即便有把持體重打算的人也能高興地享用雞腿燉湯的鮮美。冷氛圍逐步到來，氣象一下子從夏天轉為大年夜冬天，這在如許的日子裡，飲用一碗熱騰騰的雞腿燉湯盡情率性一番也很好。下面貼出雞腿燉湯的做法，可能將雞腿燉湯放入餐單中喲。
【雞腿燉湯】
原料：雞腿、蔥、姜、料酒、紅棗、枸杞、鹽。
做法：
1、將雞腿剁塊，不剁更丟臉。然後放入涼水中燒開撇去浮沫。
2、將雞腿洗凈，放入鍋中，參加適量凈水，放入姜、蔥。
3、湯煮開之後參加料酒，然後放入紅棗、蓮子以及党參等湯料。
4、大年夜火煮開後轉小火燉1-2個小時即可，一般1個半小時最好。
5、最後放入鹽調味即可享用暖暖的雞腿燉湯了。
二、雞腿燉湯怎麼燉好吃
雞腿燉湯，清噴鼻無比，吃著肉質細滑的雞腿肉，喝著暖和身心的厚味雞湯，熱氣似乎令人臨時忘記外邊的酷寒。雞腿燉湯的噴鼻味雖不比脂肪多的雞肉熬出的湯鮮美，但是喝起來不怕清淡膩的，對想要享用厚味又不想增加脂肪的人而言，雞腿燉湯就是這個寒涼季節的一大年夜滋補品。做出厚味的雞腿燉湯須要做到3點。第一，選購新鮮的雞腿；第二用涼水撇去浮沫；第三，選用對的湯鍋。
厚味的雞腿燉湯，不只湯好喝，並且雞腿吃起來非常嫩滑，並且不會清淡。做出厚味雞腿燉湯第一步是選購新鮮的雞腿，假如不新鮮的小雞腿，燉好後肉味不那麼濃烈。第二步，冷水下鍋撇去浮沫，如許做能讓雞腿更肉質更結實、周到，還能雞腿跟湯的味道變得鮮美。
雞腿燉湯也須要選對湯鍋，首選一定是瓦煲，假如不那隻好用壓力鍋或許電飯鍋。最後總結做出厚味燉雞腿燉湯須要做到3點，第一，確保食材的新鮮；第二，記取要做撇開浮沫這一步，並且請求去掉落小雞腿的腥味；最後，選用瓦煲來燉小雞腿比較好。