一些年青的女性，在坐月子階段常常不足細心，總感到本人的身材還不錯，所以常常做錯一些變亂，現實上，無論任何一個女性，在坐月子的時間都有很多講究，比方不克不及哭泣，四肢都不克不及沾冷水，尤其頭部不克不及遭到冷風吹等等，其余很多東西都要少吃或許不吃，尤其是那些寒性的食品，吃了對身材安康迫害很大年夜，最關鍵的是，一些錯誤的做法會落下月子病，會伴跟著女性很長時光乃至畢生，那麼成績來了，假如女性的月子不做好，以後有哪些彌補方法呢？
第一、月子沒做好仍無機會彌補
西方文化器重攝生，產後坐月子已是商定俗成的傳統，中醫認為出產與懷孕對母體有較大年夜的耗費，因此需於產後充分休息保養。以臨床經驗來說，月子若沒做好，產後的衰弱與不適媽咪很輕易自行發明，比方：當媽咪感到產後與懷孕前的身材狀況有所差別且不舒暢時，就需留心能否月子期不照顧好本人，但值得光榮的是，這一切都還來得及彌補與醫治，以中醫的破場而言，若呈現產後癥狀，趕早尋求信賴的中醫師醫治，可讓產後癥狀經調理後大年夜幅減輕。
第二、心理期顯病兆
對女性而言，月經是察看團體身材狀況的有利指標，假如上個月不照顧好本人的身材，下個月的月經不適就會特別明顯，而若產後月子沒做好，產後不舒暢的癥狀也特別輕易在月經時期表示出來，比方：月經前會頭痛、輕易感冒或腰特別酸痛等，月經就像是一個小型的出產，身材正處於一個變更的狀況，固然不受精卵，但女性素與黃體素仍會降落，緊接著等於子宮內膜的剝落與打消瘀血，因此女性月經時期的身材絕對敏感，產後月子時期沒照顧好的病兆，也會在此時輕易被發明。
錯過月子期，想對身材的修復有所彌補，每個月的心理期是恰當機會，若等不到下一胎的月子期，每月的經期細心照顧身材，也能以「分期付款」的方法，逐步修補身材機能，方法實在與坐月子的原則相去不遠，不只須要照顧身材，也須要照顧情感，並避免壓力與疲憊。
第三、月子沒做好的彌補對策
1.經期保養
每個月子宮內膜剝落、排擠瘀血的心理期過程，除了注意飲食養分、不過勞、避免壓力、充分睡眠與避免激烈活動之外，也倡議可能多吃補血的食品。
2.中藥調理
趁著月經時期，經中醫師診斷服用中藥，可將體內的風邪排擠、調理經絡，月經後也可依團體體質服用四物湯、八珍湯或十全大年夜補湯，服用的方法為心理期後持續3天，每天遲早各1次，如果服用濃縮科學中藥粉，則倡議服用1禮拜、每天3次，其余，因每團體的體質狀況有很大年夜的差別，並非每團體都合適飲用四物湯或十全大年夜補湯，倡議仍要依中醫師唆使停止服用。
3.避免冷飲
常常生冷飲食輕易直接影響子宮，形成宮寒或緊縮不良，使經血無法打消乾淨，倡議生冷飲食偶一為之，生果或生菜沙拉等食品則盡管於早上10點後、下午4點前食用。
4.避免冷風直吹
除了避免電扇、寒氣直吹之外，經期淋雨或渡水也會讓寒氣入侵，尤其夏季室內外的溫差極大年夜，倡議出門在外時能多帶一件小外套降落溫差帶來的不舒服。
5.避免熬夜
荷爾蒙的運作與腎上腺素有很大年夜的關係，熬夜讓腎上腺素過多分泌，可能形成身材包袱，並影響荷爾蒙的正常運作，盡管在11點前睡覺。
6.適度活動
中醫認為經絡若通行，身材機能輕易自行歸於均衡，適度的活動可能幫助血液輪回、讓經絡通行，且只有經絡通行，進食的養分就能送到體內該去的處所，廢料也會順利的輸送出體外。
7.泡澡或泡腳
@內：泡澡或泡腳可能促進身材血液輪回、幫助身材代謝，但因為泡澡或泡腳輕易流汗，使身材有較多的津液消散、對心臟的負荷也較大年夜，因此身材若感到較衰弱時，不倡議泡澡。
8.黑糖薑湯
每天一杯黑糖薑汁（150c.c.～240c.c.），尤其是月經時期，除了可能補充微量礦物質，還能保持身材的暖和，倡議最佳的飲用時光是每天早上，並避免晚上喝，免得影響睡眠，但應以每日1杯為限，不然多喝可能會形成上火。