最佳答案
宮寒惹起的月經不調對女性的生殖，安康生養才能都會形成不良的影響，所以調理的話也要講究正確的方法，像阿膠或許是桂圓肉以及紅豆枸杞等，這些食品都是比較合適宮寒女性的。
1、阿膠
可促進血中紅細胞跟血紅蛋白的生成，還能促進鈣的接收。多用於醫治各種出血或貧血等。
平常可能如許吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大年夜碗里參加兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部熔化，參加大年夜批紅糖，待糖熔化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐頂用高火加熱2分鐘，高低翻動後再加熱1分鐘即可。
2、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大年夜概是3.9毫克，在生果中也屬含鐵量相稱豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食品，對妊婦、兒童不合適。
3、桑葚干
桑葚干是現在生果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於生果中「補血果」的稱號。一般倡議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可能補血，還可能美容，但妊婦慎用。
4、枸杞
枸杞固然存在很好的滋補跟醫治感化，但也不是全部的人都合適服用的。因為它溫熱身材的後果相稱強，正在感冒發熱、身材有炎症、腹瀉的人最好別吃。