男性的長久力是指男性在性功能方面的才能，一般而言，長久力比較長的人，性生活的品質也會比長久力短的人要好，夫妻之間的關係也會愈加跟諧。對長久力比較短的人來說，可能經由過程常常慢跑步行、戒除不良愛好、飲食安康養分、不雅賞各種美女、緊跟年青頭腦、保持奇跡野心、心胸積極廣闊等方法來改良這一情況。
1、常常慢跑步行
慢跑或步行，側重錘煉下半身。性機能興衰的「關鍵」在腰、足。健身專家推出了一套「性愛錘煉法」，每一個舉措都能錘煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身材舒服跟精力愉悅，讓肌肉緊實有力。
2、戒除不良愛好
力戒煙、酒、賭，保持充分睡眠。
3、飲食安康養分
恰當多進些海味類食品，因海味含「鋅」多，對加強性慾是有利的。
4、不雅賞各種美女
在專一不二地愛老婆的前提下，要持有愛慕女性的心氣，如許便能安慰性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。
5、緊跟年青頭腦
老年人尋求年青人的尋求，會使機體也隨之年青;相反，害怕衰老，常自嘆「老矣」，在精力上做了衰老的俘虜，則很快會跌入白叟的地步。
6、保持奇跡野心
要富有奇跡心，對任務充斥熱忱。有些人嚮往退休後的安適生活，滿意於抱孫子，其性的晚期老化是必定的。即便退休，也應當尋覓一些能惹起本人愛好的公同事件。
7、心胸積極廣闊
性格豁達，不為身邊區區瑣事而懊末路，襟懷廣闊是不老的訣竅，精力抑鬱會招致陽痿。
8、生活輕鬆風趣
風趣跟滑稽是保持芳華不老的最大年夜法門。現代生活節拍加快，都會人任務壓力大年夜，輕易產生身材機能衰退、亞安康的狀況。而同時人們又「飽暖思淫慾」，因此分外關注的是性功能的衰退。
9、合時補充養分
每天保持服用含天然維生素E的食品，它可延緩身材衰老與性衰。
10、堅信自負強健
要信賴本人性機能是正常的、強健的，是富有生殖才能的。在精力上破足於不敗之地，這對中年人每每是至關重要的。