最佳答案
膝蓋扭傷是罕見變亂，但是採用小針刀來醫治的話後果不是很好。患者們應當馬上採用制動、冷敷，將裝有碎冰的塑料袋放在膝蓋上15分鐘，以及加壓包紮、抬高患肢等一系列辦法。
1、在受傷24小時之內因為樞紐內排泄、腫痛明顯，應當馬上採用制動、冷敷，將裝有碎冰的塑料袋放在膝蓋上15分鐘，以及加壓包紮、抬高患肢等一系列辦法，這些都是臨時緩解膝蓋扭傷的方法，可能緩解帶來的苦楚悲傷，嚴禁按摩跟熱療，不然會減輕病情的開展。
2、在受傷24小時後：急性炎症衰退，構造進入修復過程，可持續1~2周。這時可能採用熱療、按摩、藥物等多種方法停止交替醫治，以改良部分血液輪回，促進構造推陳出新。與此同時，可能安排小活動量的功能康復練習。
3、受傷中前期：為了儘快恢復膝蓋扭傷的癥狀，應刻平卧床上，伸直下肢，用力將膝蓋骨(髕骨)向上提，然後放鬆，反覆用力。或將下肢伸直抬起，放下，反覆停止。到一定程度後，還可在腳脖上掛一定分量的沙袋停止練習。
4、在受傷時期一定要公道飲食，新鮮的蔬菜裡面的人體必須的養分紅分會有多，有些蔬菜的含量跟因素都有所差別，所以常常吃一種蔬菜是弗成能的，要常常換吃差別品種的蔬菜，如許的話可能使養分素之間相互的停止補充。
5、重要以穀物為主，因為各種穀物中有所含的養分紅分會有所不盡雷同，固然停止加工過的食品固然比較口味好吃，但其中的養分缺喪掉了相稱的多，所以提示膝蓋扭傷的飲食攝入原則來說應當是粗細搭配比較合適，並且盡管的吃一些新鮮的糧食。