現在有很多女性因為常常穿一些高跟鞋，招致足部呈現扁平足，扁平足固然對人體的安康不什麼影響，但看上去並不美不雅，扁平足在輕度癥狀的時間，實在是可能經由過程錘煉來恢復的，但是有很多人不曉得輕度扁平足該怎麼恢復，下面就讓給大年夜家介紹一下輕度扁平足恢復的方法吧！
假如不是先本性也不受過外傷的話，平足是有可能康復的。注意錘煉，同時要特別注意減輕足弓壓力。
肌肉力量缺乏很難保持正常的足弓，所以要錘煉，平足的自我錘煉方法很多，平常腳趾向下抓握，向上提拉都是錘煉，隨時可能做，經由過程對足底的肌肉、韌帶跟小腿前面的肌肉的錘煉，它們強健了，平足就可能掉掉落一定程度的改正與康復。
平足的另一個原因，是前足跟足弓臨時壓力過大年夜，減輕前足跟足弓壓力非常重要，特別要注意鞋的成績，少數的平足都是穿鞋不當形成的，不要穿任何帶跟的鞋，都會加大年夜足弓壓力，減輕平足。平底鞋一定比帶跟的鞋有利，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走才能更強，癥狀也輕一些。平足患者多用腳跟跟腳外側走路，就可能輕足弓壓力，緩解癥狀。實驗一下：赤足或穿平底鞋，前腳踩一本18毫米閣下厚的書，腳跟踩地，休會一下平足的癥狀能否有減輕。
假若有減輕的話可能用一種前高後低的負跟鞋，鞋底是前高後低的，可有效減輕前足跟足弓壓力，是一種有效的前足跟足弓減壓鞋。這種足底受力的改變，可減輕韌帶包袱，有利於平足症患者的行走，也有利於酸痛感的減輕。並且對安康有利有害。
特別注意：對活動鞋也要加以甄別，很多自稱高等活動鞋的，實在是帶跟的遊覽鞋，這是形成青少年平足的重要原因。任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有利有害！
實在一團體身上承擔最重要的任務重要在腳上，所以平常在抉擇鞋子方面一定要多加留神，不要為了美不雅，穿太高的高跟鞋，高跟鞋是對腳部形成侵害的重要禍首禍首，最好抉擇合適本人的，尤其是常常走路的人，更不要穿太高跟的鞋子，身材安康應當放在首位。