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結石是一種給很多患者帶來了苦楚的疾病。結石在發病時期，除了會給患者帶來苦楚悲傷感之外，假如是尿路結石或許是腎結石，還會對患者的泌尿體系帶來很大年夜的影響。而膽結石就會極大年夜的影響到患者的消化接收才能了。不過，結石是可能防備的。那麼，怎樣可能達到防備結石的目標呢？
1、多喝水、不憋尿
招致結石的終極原因是尿量少，防備腎結石最好的辦法就是多喝水，保證尿量在每天2000毫升以上，讓身材里的代謝產品不逗留的機會，一定是多喝水，只吃生果或許喝飲料是起不到後果的。除白晝大年夜量飲水外，睡前也需飲水500ml閣下，假如睡眠中起床排尿後再飲水200ml。
2、避免長時光曬太陽
夏季的太陽比較毒辣，倡議不要在夏季長時光暴晒於太陽底下。因為暴晒會招致排尿量的增加，乃至會招致體內水分適度缺掉而惹起脫水，同時體內的維生素A跟維生素D的剖析會增多，招致了尿液中的鈣增加，終極有可能會招致結石的呈現。
3、多吃蔬菜生果
因為蔬菜生果使尿液呈鹼性，鹼性的尿液可能使在酸性情況中輕易生成的結石，比方說尿酸結石，可能被克制住，不輕易沉澱，不輕易構成結石，輕易被消融。如許的話，結石就增加產生。
4、晚餐要早吃
吃晚飯後，會接收鈣，然後排擠鈣等物質。鈣的排擠要在飯後3-4個小時這個時光段。吃飯晚了，鈣的分泌的時間恰好是在睡覺的時間，睡覺後活動少了，尿液就濃縮了，滯留了，這時間鈣在大年夜量排擠，就會在輸尿管中沉澱，沉澱後就很輕易構成結石。
5、多活動
要多活動，特別是騰躍活動，騰躍活動可能讓腎里的結石分化進入膀胱，進而隨尿液排擠體外。