最佳答案
很多女性友人都反應本人晚上睡覺後背老是流汗，有的時間睡醒之後睡衣都濕了，這種是一種不正常的流汗，一般都是盜汗。從中醫角度講，大年夜夫會認為盜汗是人體陰陽掉調，我們可能經由過程食療或許服用中藥調理。下文介紹了盜汗病人的自我養護方法，有這方面困擾的人可能來看一看。
1盜汗大年夜多是因為腎虛。
2倡議：注意自我養護，重要有以下多少點：
3在藥物醫治的同時，應加強須要的體育錘煉，養成有法則的生活習氣，注意勞逸結合。
4在飲食方面,要摸索出與本人病證有利或有弊的飲食宜忌法則，停止最合適本人食療保養，如屬陰虛，血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動人煙品，切勿喝酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能堅固的在機體安康的基本上掉掉落恢復。
5在前提容許時，恰當調理一下居住情況的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住情況就應稍偏涼一些等。
6患者的被褥、鋪板、睡衣等，應常常拆洗或涼曬，以保持乾燥，並應常常沐浴，以增加汗液對皮膚的安慰.。
睡覺出汗的自我養護：
1、加強體育錘煉，養成有法則的生活習氣，注意勞逸結合。
2、在飲食方面，要摸索出與本人病證有利或有弊的飲食宜忌法則，停止最合適本人食療保養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動人煙品，切勿喝酒，並多食一些養陰清熱的生果蔬菜等，以使汗腺的分泌功能堅固的在機體安康的基本上掉掉落恢復。
3、調理居住情況的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住情況就應稍偏涼一些。
4、鋪板、被褥、睡衣等，應常常拆洗晾曬，以保持乾燥，避免受涼。並應常常沐浴，以增加汗液對皮膚的安慰。