大年夜就是整條呈現的，但是有的人大年夜就是水狀的，另有的人在排便的時間是一點點的擠出來，這一種須要用很大年夜的力量，並且還須要上廁所，很長的時光才幹排擠來，這種人大年夜少數大年夜便都拉不幹凈，並且腸胃裡面輕易形成宿便應當怎麼去調理，這種嚴重的便秘就成了大年夜少數人關注的成績。
起首呈現了便秘的情況我們該怎麼處理呢，我們要多吃一些裡邊含纖維素高的一些食品，比方像蔬菜，大年夜豆另有一些新鮮的生果，這些對便秘的醫治是有很好的幫助的，不要吃一些硬果另有乾果這類的東西。
其次便秘吃什麼最快排便?這是每一個便秘病人的心聲，呈現便秘我們可能多喝一些水跟一些液體的飲料，要培養本人有一個早上起來解大年夜便的一個習氣，早上起來後喝一杯白開水，在房間里走上多少圏，然後再去廁所，如許時光長了就不會呈現便秘的情況了。
1、黑木耳
黑木耳養分豐富，除了能幫助補氣生血，還能有小幫助醫治便秘。其性滑利，存在潤腸通便之功，對氣血缺乏便秘者可能起到非常好的後果。
2、明白菜
明白菜水分含量高，並且所含養分物質豐富，性質偏涼，有滑泄清利之力，合適改進便秘。
3、紅薯
把紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒到紅薯表面即可，煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。
注意：這個方法對於常常便秘跟固執性便秘的非常有後果。
4、蜂蜜
蜂蜜中富含豐富的維生素、礦物質跟酵素類物質。酵素可能幫助人體消化、接收並加強推陳出新。
5、堅果
堅果中富含豐富的維生素B跟E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸可能增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一同影響腸道活動，然後起到潤腸通便、醫治便秘的後果。
6、蘋果
每日早、晚空肚吃1～2個，可調理習氣性便秘。
7、噴鼻蕉
噴鼻蕉(熟噴鼻蕉)富含的很多水溶性植物纖維，可能惹起高滲性的胃腸液分泌，然後將水分吸附到固體有些，使糞便變軟而易於排擠。
8、燕麥
燕麥的纖維質跟水溶性纖維都很多，能促進腸胃蠕動幫助排便，同時燕麥還能降落體內膽固醇。
9、荸薺
荸薺生食寒性較為明顯，重要存在清熱化痰、潤腸通便的功能，合適於有咳嗽痰黃、咽干口渴、咽喉腫痛、大年夜便熱結等癥狀的患者食用。
10、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，另有補腎固精、溫肺定喘之功能，可醫治腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大年夜便燥結等。