做夢是人體一種正常的、必弗成少的心理跟心思景象。很多人感到睡覺時間做夢使大年夜腦得不到休息，是很不好的景象，但實在，恰當的做夢對身材也有好處的。
第一，排除疲憊，休整身材
疲憊就是人無論在旅力活動跟腦力活動以後，動力的耗竭，腦的動力重如果靠血液供給葡萄糖。
旅力跟腦力活動須要的葡萄糖很多，假如從血液供給的葡萄糖還滿意不了它的須要，這個時間它就會動用身材的儲備。利用身材儲備的這個過程傍邊就會產生一種乳酸。乳酸積聚多了，是疲憊的一種心理上、生化上的表示。睡眠就可能排除這種疲憊。睡著了，人的一切活動結束了，肌肉耗費也降落了，為了節能，體溫也降落。
人在睡眠的時間，另有一個功能，就是剖析新的蛋白質。人體所須要的新蛋白質，多數都是在睡覺的時間剖析。所以睡眠是排除疲憊與休整身材必弗成少的。
第二，收拾信息，帶來頓悟
白晝我們經歷很多變亂，我們的大年夜腦要不時地記錄，不時地監控，不時地記錄你四周所產生的一切。不管你無認識的，還是無認識的，特別是視覺信息量很大年夜，只有你眼睛一掃，全部的安慰都會跑到你大年夜腦裡面去。當你睡眠的時間，腦筋就會回放，一邊回放，一邊收拾，然後根據差其余內容，分辨把它放到腦筋差其余功能迴路裡邊。
其余，大年夜腦在夜間另有進修的功能。比方說西方很有名的一個奇案，偵察白晝就百思不得其解，想不出來這個案子是怎麼產生的。成果他晚間做夢，夢出來是怎麼回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠傍邊，夢偶然間會帶來頓悟，偶然間會帶來創新性。
第三，調理心思
我們曉得，假如前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充分，心境很安適。但假如做了惡夢，第二天心境也不高興，會感到不睡好，就會心境焦急、煩躁、愛發性格，辦事靜不下心來。可見做夢是保持精良心態的一個必弗成少的環節。
從精力分析心思學角度看，夢的意思就在於經由過程慾望的滿意。不管你是高貴的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多樂意或可能說出口跟不肯或不克不及說出口的慾望。這些多少乎無窮無盡的慾望中，很多在不現實生活中無法即時滿意或基本不克不及滿意。現實生活中未能或不克不及獲得滿意的慾望，卻可能在夢中獲得心思上的滿意，調理心思均衡。
假如不夢，那麼大年夜大小小的慾望就會讓我們無法安睡了。即便我們偶然在夢中感到不安焦急，也一樣可能讓做夢跟睡眠兩不誤。