三十歲的女性假如不注重保養的話很輕易會呈現胸手下垂或許萎縮的癥狀，而要緩解這種癥狀再度豐胸的話食療是極佳的方法，因為女性乳房發育與食品是有莫大年夜關係的，那麼三十歲女性具體可能吃些什麼豐胸呢？
1、花菜
花椰菜豐胸的道理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食品纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所不的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食品。所以常吃花椰菜，一定可能收到豐胸美膚的後果。
2、捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素E及有利雌激素分泌的物質，有促進卵巢發育，增加雌激素分泌量，安慰乳房發育的感化。日本科學家認為，捲心菜不但可能促進芳華期女性乳房的生長;還存在抗衰老，防備成年女性乳房下垂的感化，是車載鬥量的豐胸食品。捲心菜所含的硼，存在促進雌激素感化的功能，並能加強維生素D的感化，可克制體內鈣質的消散。
3、青木瓜
很多人都誤認為是木瓜都能豐胸，實在不然，木瓜中存在豐胸感化的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。其余木瓜可剖析蛋白質，促進身材對蛋白質的接收，搭配肉類食用，豐胸後果最佳。
4、牛奶
牛奶中富含乳清蛋白跟鈣，這兩種物質都有利於進步推陳出新，促進腹部脂肪燃燒，其余牛奶含有較多的B族維生素，而維生素B是體內剖析雌激素弗成缺乏的因素，有利於胸部飽滿。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發育跟完美，有利於雌激素分泌，進而可能安慰乳房發育。
5、西柚
西柚不只存在豐胸後果，還存在避免胸手下垂的感化。因為西柚內含有充分的維他命C，能讓你的胸部又大年夜又挺。並且西柚熱量低，是減肥不減胸的生果最佳抉擇。把西柚打成汁後果也很不錯喔。
6、酪梨
酪梨又被稱作「鱷梨」，存在「叢林奶油」的佳譽。酪梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等，可能為胸部發育供給所需原料。酪梨中的維生素A可能安慰女性荷爾蒙分泌，又含有健美胸型的維生素C。而維生素E則是激活乳腺細胞，促進乳房發育的好幫忙。酪梨中的脂肪酸可能調劑胸部脂肪酸鹼度，從而達到減肥豐胸提臀的後果。