影響孩子個子的重要要素就是父母的遺傳要素另有就是後天的養分要素了。後天的遺傳要素是沒辦法改變的。那麼就只能在後天的養分高低工夫了。所以很多人都會給孩子吃一些有養分的食品。好讓孩子的個頭長的比較高一些。那麼什麼樣的食品能讓孩子長個呢？下面我們就來介紹一下。
增高食品1：黑大年夜豆
大年夜豆是公認的高蛋白食品，其中蛋白質含量最高的要數是黑大年夜豆了，並且黑大年夜豆的熱量低，多吃不怕發胖。可能跟大年夜米一起煮成飯，或許磨成黑豆漿。假如孩子惡感黑大年夜豆，可能吃花生。
增高食品2：牛奶
想要孩子長高，牛奶是弗成缺乏的食品。因為牛奶中含有有利骨骼生長的養分物質鈣。每天喝3杯牛奶就可能攝取到生臨時必須的鈣質。但也會有的孩子不太愛好牛奶裡頭的奶腥味，假如家中孩子不愛好喝牛奶，無妨讓他跟酸奶，吃乳酪。
增高食品3：雞蛋
一般孩子都不會順從雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食品，對正在長身材的孩子來說是再好不過的食品了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是只有把持每天食用雞蛋的數量，不會有太大年夜的成績。每天吃雞蛋把持在1~2個。
增高食品4：沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質跟鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更輕易消化接收，對孩子生長很有幫助。其余鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食品。
增高食品5：菠菜
菠菜中富含鐵跟鈣，正處在生長發育中的孩子須要補鐵跟鈣，可能多吃菠菜。但是很多孩子都很順從菠菜，直接按照大年夜人口胃做成的菠菜，孩子每每不愛吃。所以可能把菠菜切碎，混到飯糰裡面。
增高食品6：胡蘿蔔
富含維生素a，能幫助蛋白質的剖析。但是胡蘿蔔有股特其余味道，尤其是大年夜塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，假如想讓孩子吃胡蘿蔔，可能考慮混淆蘋果榨成汁。還可能把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
假如能臨時的給孩子吃這些養分品的話，那麼孩子的個頭一定會長的高。除了在食品高低工夫外。還要注意讓孩子充分的體育錘煉，這也是會影響孩子身高的重要要素，共同食品一起，能讓孩子的身高長的比較高的。另有要把持疾病，不要讓疾病影響孩子的身高。